Это снова «Ноябрь без орехов». Хотя этот ежегодный челлендж воздержания, похоже, каждый год собирает новых участников, вы можете дважды подумать, прежде чем отказаться от мастурбации на месяц.
Ноябрь без орехов начался несколько лет назад, когда группа мужчин в Интернете бросила вызов друг другу, чтобы узнать, смогут ли они прожить целый месяц без мастурбации. По словам этих людей, перерыв в мастурбации приносит пользу как телу, так и разуму. Они говорят, что это улучшает умственную концентрацию, повышает уровень тестостерона и увеличивает способность наслаждаться и ценить жизнь. Задача на Reddit по-прежнему актуальна, и участники, участвующие в этом году, публикуют ежедневные обновления на 2022 год.
Однако, несмотря на количество мужчин, присоединившихся к этому вызову, практически нет исследований, подтверждающих утверждение о том, что воздержание от мастурбации дает такие преимущества. На самом деле, большинство исследований указывают на точное противоположный.
Например, когда вы испытываете оргазм, ваш мозг высвобождает эндорфинычто может заставить вас чувствовать себя как счастливым, так и сонным после оргазма [1]. Вот почему некоторые люди прибегают к мастурбации, чтобы расслабиться или помочь им заснуть. Таким образом, мастурбация может быть способом временного снятия стресса и беспокойства. [2].
Исследования также показали, что мастурбация связана с более высокой самооценкой. [3], возможно, потому, что это может помочь вам лучше понять свое тело и привыкнуть к нему. Мастурбация — это форма сексуального самопознания, которая может настроить вас на источники удовольствия и облегчить сексуальное функционирование. На самом деле, люди, которые мастурбируют, как правило, легче возбуждаются и достигают оргазма в целом. [4]. В результате самоудовлетворение может даже повысить сексуальное удовлетворение от секса с партнером, потому что вы знаете, что вам нравится и какая стимуляция вам нужна.
Мастурбация может быть даже полезна для физического здоровья. Например, частая эякуляция связана с уменьшением риска развития рака простаты. [5]вторая по значимости причина смерти от рака у американских мужчин.
Другой миф, связанный с No Nut November, заключается в том, что слишком частая или слишком энергичная мастурбация может снизить сексуальную функцию, например, способность поддерживать эрекцию и способность получать сексуальное удовольствие от партнера. Однако это утверждение не было подтверждено. На самом деле исследователи обнаружили, что существует нет ссылки между частотой мастурбации и эректильной дисфункцией [6].
Некоторые люди, размещающие посты в ноябрьском сабреддите No Nut, сообщают, что участвовали в конкурсе, чтобы уменьшить свою «зависимость» от порнографии. Порнозависимость не является признанным медицинским или психологическим диагнозом, и исследования показывают, что, как правило, не просмотр порнографии как таковой приводит к проблемам; скорее, это моральный конфликт из-за просмотра порнографии. Таким образом, хотя перерыв в просмотре порно может дать некоторое временное облегчение людям, переживающим из-за просмотра порно, он вряд ли избавит от глубинного чувства сексуального стыда, из-за которого люди в первую очередь называют себя «порнозависимыми».
No Nut November может быть способом, который некоторые люди выбирают для развития чувства общности в Интернете; однако основание для вызова не уходит корнями в науку, а вместо этого, похоже, основано на ложном убеждении, что мастурбация по своей сути вредна для здоровья.
Чтобы узнать больше о науке мастурбации, посмотрите этот выпуск подкаста с доктором Джошуа Гонсалесом, сертифицированным урологом, прошедшим стажировку в области сексуальной медицины.
Этот пост был написан Эмили Мендельсон, соруководящим редактором журнала «Секс и психология». Узнайте больше об Эмили здесь.
Хотите узнать больше о Секс и психология? Нажмите здесь подробнее в блоге или здесь чтобы послушать подкаст. Следовать Секс и психология на ФейсбукТвиттер (@JustinLehmiller), или Реддит получать обновления. Вы также можете следить за доктором Лемиллером на YouTube и Инстаграм.
Кредиты изображений: Фото Дайниса Гравериса на Unsplash
Использованная литература:
[1] Митрокостас, С. (2019, 25 января). Вот что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы испытываете оргазм. ScienceAlert. https://www.sciencealert.com/here-s-what-happens-to-your-brain-when-you-orgasm [2] Лойнер, Б., Гласпер, Э.Р., и Гулд, Э. (2010). Сексуальный опыт способствует нейрогенезу у взрослых в гиппокампе, несмотря на первоначальное повышение уровня гормонов стресса. ПлоС Один, 5(7), e11597. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0011597 [3] Планируемое отцовство. (2022). Является ли мастурбация здоровой? https://www.plannedparenthood.org/learn/sex-pleasure-and-sexual-dysfunction/masturbation/masturbation-healthy [4] Карвальейра, А., и Леаль, И. (2013). Мастурбация среди женщин: сопутствующие факторы и сексуальная реакция в образце португальского сообщества. Журнал секса и супружеской терапии, 39(4), 347–367. https://doi.org/10.1080/0092623X.2011.628440 [5] Райдер, Дж. Р., Уилсон, К. М., Синнотт, Дж. А., Келли, Р. С., Муччи, Л. А., и Джовануччи, Э. Л. (2016). Частота эякуляции и риск рака предстательной железы: обновленные результаты с дополнительным десятилетием наблюдения. Европейская урология, 70(6), 974–982. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2016.03.027 [6] Роуленд, Д.Л., Каслман, Дж.М., Бейсис, К.Р., Чонка, Б., и Хевеси, К. (2022). Влияют ли использование порнографии и мастурбация на эректильную дисфункцию и удовлетворенность отношениями у мужчин? Международный журнал исследований импотенции, 1–10. https://doi.org/10.1038/s41443-022-00596-y
