Коринн Фараго
Это романтический миф, что хорошие отношения не требуют установления границ. На самом деле здоровые отношения зависят от установления и соблюдения границ.
Границы — неотъемлемая часть любых здоровых отношений. Они помогают установить рамки взаимного уважения, безопасности и доверия.
Когда мы не устанавливаем четких границ и не сообщаем о своих желаниях и ожиданиях, наш партнер может не знать, как удовлетворить наши потребности, или даже не осознавать, что он не соответствует нашим ожиданиям. Это может привести к чувству разочарования и обиды, поскольку нам может казаться, что наши потребности не являются приоритетными или не ценятся.
Без границ отношения могут стать несбалансированными, в результате чего один из партнеров будет чувствовать себя подавленным или обиженным.
Установление границ не означает, что мы не любим или не доверяем нашему партнеру; скорее, это означает, что мы ценим себя и наши отношения достаточно, чтобы обеспечить уважение и почтение обоих партнеров.
Это означает, что оба партнера четко сообщают о своих потребностях и ожиданиях. Они готовы слушать и идти на компромисс, когда это необходимо. Работая вместе над установлением и поддержанием границ, партнеры могут создать отношения, основанные на взаимном уважении, доверии и любви.
Как сказать нет с любовью?
Большинство разговоров о границах в наши дни сосредоточены на том, чтобы защитить себя от нарциссов, зажигалок или токсичных отношений, которым необходимо положить конец, но как мы устанавливаем границы с теми, кого любим?
Без любви и сострадания установление границ может восприниматься как неприятие или критика, что может привести к конфликту и обиде.
Однако, когда мы выражаем любовь в процессе установления границ, мы создаем пространство для открытого и честного общения, где оба партнера могут выражать свои потребности и ожидания, не опасаясь осуждения или отказа.
Когда мы выражаем любовь в процессе установления границ, мы демонстрируем нашему партнеру, что мы заботимся о его чувствах и благополучии и что мы стремимся поддерживать здоровые и любящие отношения.
Общение с любовью при установлении границ помогает укрепить положительные аспекты отношений и укрепить доверие и близость. Когда мы демонстрируем, что заботимся о чувствах и благополучии нашего партнера, мы создаем безопасную и благоприятную среду, в которой оба партнера могут процветать и расти вместе.
В следующий раз, когда вам нужно будет установить границы с вашим партнером, помните об этом:
- Не кричите о своих границах, когда находитесь в возбужденном состоянии. Подождите, пока вы не успокоитесь, и выделите время, чтобы сесть и поговорить о своих потребностях.
- Скажи это с любовью. Помогите своему партнеру почувствовать, что его любят и ценят, когда вы устанавливаете свои границы. Помогите им почувствовать, что ваши границы — это не форма наказания или расплаты, а скорее здоровый разговор о сохранении автономии, доверия и связи.
- Заключайте четкие соглашения чтобы ваш партнер понимал ваши потребности и знал, как их удовлетворить. Заранее подумайте, чего вы хотите от этого разговора, и поработайте вместе над тем, какими могут быть эти новые соглашения.
- Помните, что отношения не являются жесткими. Ничто не написано на камне. По мере развития событий в будущем всегда можно будет предложить новые соглашения. Признайте, что соглашения соблюдаются, чтобы можно было построить доверие.
Наконец, прислушайтесь к своей интуиции.
Границы — важная часть заботы о себе. Они позволяют нам расставлять приоритеты в собственных потребностях и благополучии.
Научитесь распознавать собственные границы. Ваше тело — это первое место, где вы почувствуете пересечение границы. Если ваш кишечник сжат, если ваше горло напряжено, ваше тело просит вас обратить на это внимание.
Обратитесь за помощью, если вы хотите узнать больше об установлении границ с любовью к себе и к другим.
Индивидуальный коучинг — это самый быстрый путь к формированию долгосрочных привычек, которые создают отношения любви.
Если ваши отношения борются с конфликтом или страдают от отсутствия связи, запланируйте бесплатное открытие со мной.
Вы узнаете, как коучинг отношений может заложить прочную основу для вашего будущего счастья.
Нажмите здесь что бы начать!
