Помимо того, что это очень весело и приятно, секс также предлагает целый ряд возможностей. польза для здоровья как более здоровое сердце и более низкий риск смертности. Не только ваше тело может получить пользу от регулярного секса, но и ваш мозг будет вам благодарен за то, что вы занимаетесь сексом.
Мы все за лайфхаки для здоровья и стимуляторы мозга, которые помогают поддерживать познавательные способности и уравновешенный ум — так почему бы не изучить то, на что многие из нас уже тратят много времени — секс. Как секс поддерживает здоровье вашего мозга? Время узнать!
Улучшенное познание
Хотите лучше концентрироваться на работе, мыслить яснее и бороться с когнитивными признаками старения? Секс может быть ответом.
Исследования изучение роли пола в пожилом населении показало, что у людей, которые были сексуально активны в более позднем возрасте, в целом было лучше когнитивное функционирование с такими задачами, как беглость речи и память.
Может ли регулярный секс увеличить ваш мозг? Не обязательно, но может помочь увеличить рост нейронов в гиппокампе – отделе мозга, отвечающем за память, эмоции и вегетативную нервную систему. Он также играет большую роль в вербальной памяти, которая может помочь в общем общении и задачах, связанных со словами.
Снятие стресса
Одним из самых больших факторов риска для психического здоровья и других проблем со здоровьем является стресс. К счастью, секс может помочь уменьшить стресс за счет снижения уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин.
Люди, у которых есть пенис во вагинальном сексе, могут испытывать даже меньше скачки сахара в крови, связанные со стрессом. Регулирование уровня сахара в крови может в значительной степени способствовать нашей способности справляться с физиологическим и внешним стрессом. Помимо секса, вы также можете использовать диету и физическую активность, чтобы помочь регулировать уровень сахара в крови.
Не только секс может снизить уровень стресса, более активные прикосновения и близость без секса также могут помочь вам расслабиться и поддержать ваш мозг. Может быть трудно хотеть секса, когда вы чувствуете стресс, и у вас может даже быть более низкий уровень либидо. Даже быстрое утреннее объятие может изменить уровень стресса и улучшить общее состояние вашего мозга.
Секс и психическое здоровье
Психическое здоровье является важным компонентом здоровья мозга, и ему также может помочь секс. Отчасти это может быть связано с повышением уровня гормонов дофамина и окситоцина, которые выделяются во время секса.
Вы испытываете тревогу? Исследования показали, что вагинальный половой акт может снизить уровень беспокойства. Это снижение уровня стресса также помогает улучшить нейрогенез — способность мозга формировать новые нейроны.
Не только тревога может быть поддержана сексом, регулярный секс также связан с меньшим количеством симптомов депрессии.
Люди, которые занимаются регулярным сексом, сообщают о более высокой общей удовлетворенности своим психическим здоровьем. Однако здесь может сыграть роль множество других факторов. Люди, которые регулярно занимаются сексом, могут иметь более крепкие интимные отношения и более высокую самооценку, что также способствует более позитивному психическому здоровью.
Отношения и благополучие
Люди — это общие существа, которые преуспевают в любящих, поддерживающих отношениях, независимо от того, как они выглядят. Регулярный секс обычно означает более высокий уровень и близость, и, надеюсь, более близкие отношения.
Секс также может улучшить общее качество жизни. Исследователи обнаружил связь между сексом, любовными отношениями и в целом более позитивным взглядом на жизнь. Не говоря уже о силе оргазма. Когда вы чувствуете себя хорошо в своем теле и связаны со своими сексуальными или романтическими партнерами, вы, как правило, чувствуете себя лучше в целом.
Может ли секс повредить здоровью вашего мозга?
Хотя нет исследований, подтверждающих идею о том, что секс вредит здоровью мозга, отрицательный сексуальный опыт может повысить уровень стресса и способствовать проблемам с психическим здоровьем. Это может повлиять на людей с расстройствами сексуального здоровья, такими как вульводинияболь во время секса от эндометриозили те, кто подвергся сексуальному насилию или другим формам травма.
Если секс вызывает у вас стресс или болезненные ощущения, мы рекомендуем обратиться к поставщику медицинских услуг, который поможет решить ваши конкретные проблемы. Это может быть гинеколог для лечения физических расстройств или психиатр, который может помочь вам сориентироваться в психологических факторах, влияющих на вашу сексуальную жизнь.
Заставьте свою сексуальную жизнь работать на вас
Мы хотим быть как можно более инклюзивными, когда говорим о сексе и его потенциальных преимуществах. Это означает понимание того, как ваша сексуальная жизнь может работать на вас. Секс означает не только пенис во влагалище, он также включает в себя оральный секс, ручную стимуляцию, мастурбацию, анальный секс, проникновение с помощью игрушки или что-то еще, что вы считаете сексом.
В то время как секс может быть полезен для здоровья мозга, неудовлетворительный секс может быть довольно депрессивным. Вы можете помочь войти в ритм и вести более приятную сексуальную жизнь, научившись как просить то, что вы хотитеначиная секс журнали возрастающая близость внутри и снаружи спальни.
Секс может быть самым забавным способом улучшить здоровье вашего мозга, но есть много других способов, которыми вы можете помочь своему мозгу. Для здорового мозга, наряду со здоровой сексуальной жизнью, стремитесь к сбалансированному питанию, регулярным физическим упражнениям и управлению уровнем стресса с помощью таких инструментов, как медитация и общение с близкими. По совпадению, эти инструменты также могут помочь вам лучше заниматься сексом!
