Коринн Фараго
Возведение стен по одному камню за раз
Термин «каменная стена» вызывает в воображении подходящую метафору самого акта. Вы можете представить себе, как один партнер молча строит стену, камень за камнем, чтобы не пустить другого. Через некоторое время стена становится настолько высокой, что ни один из партнеров не может видеть сквозь нее или сквозь нее.
Каменная стена — это форма эмоционального и физического ухода, при которой один партнер в отношениях отказывается взаимодействовать или общаться с другим партнером в разгар разногласий или конфликтов.
Каменная стена может включать в себя отсутствие ответа на разговор, отказ обсуждать точку конфликта или нежелание найти решение. Это также может ощущаться как физическое отчуждение от партнера, когда человек уходит или избегает находиться вместе в одной комнате или, в некоторых случаях, в одной постели.
Выявление моделей поведения, ведущих к каменной стене
На этой неделе я хочу поговорить о каменной стене из-за недавних дискуссий с одной из моих новых пар тренеров.
Они оба пришли ко мне с жалобами на потерю близости в их отношениях, как эмоциональной, так и физической.
Они признали, что большинство их интимных проблем были основаны на обиде и нездоровых моделях общения, которые регулярно вызывали плохие чувства. Я назову их Эрик и Шеннон.
Эрик вырос среди членов семьи, которые использовали гнев как способ контролировать других. В детстве его реакцией на эту среду было отойти от гневных слов и использовать каменную стену как способ наказать и защитить себя от чувства эмоциональной перегрузки. Теперь, когда Эрик стал взрослым, его старая стратегия ограждения буквально угрожает будущему его отношений.
Для Эрика каменная стена стала самым привычным способом избежать конфликта с Шеннон. По его мнению, он избегал ухудшения ситуации, удаляя себя от угрозы и отступая эмоционально и физически.
Для Шеннон упорство Эрика было именно тем поведением, которое причиняло наибольший ущерб. По ее мнению, это часто было более разрушительным, чем первоначальный конфликт. Ей было больно из-за того, что Эрик оторвался от нее. Это оставило у нее чувство, что ее игнорируют, отвергают и обесценивают. Шеннон чувствовала разочарование и злость, а под ее гневом скрывались печаль и страх потерять Эрика.
Эрик тоже боялся потерять Шеннон. В то время как у него был подход к конфликту «голова в песке», стратегия Шеннона заключалась в том, чтобы идти в бой лицом к лицу. Подход Шаррон заключался в том, чтобы протолкнуть конфликт и как можно скорее найти решение, чтобы снова почувствовать себя в безопасности.
Эрик понял, что ее стратегия была конфронтационной и требовательной. Ее дискомфорт из-за отсутствия немедленного решения в конечном итоге подтолкнет Эрика к потрясению, что заставит его поставить Шеннон в тупик, чтобы держать ее в страхе. Каждый конфликт будет включать этот паттерн, отправляя их обоих в режим самозащиты.
Создание здоровых привычек общения
Эрик и Шеннон начали осознавать свои противоположные стратегии избежания конфликта и то, как они оба способствовали срабатыванию друг друга. Они смогли избежать каменной стены до того, как это произошло, используя свои идеи для выработки новых привычек общения.
Одной из этих привычек было понимание того, что они оба стремятся к одному и тому же, и это нужно понять и избежать боли конфликта.
Эрик научился распознавать признаки эмоционального переполнения. Теперь он требует тайм-аута, но не в качестве наказания, а в качестве столь необходимого перерыва, чтобы успокоиться и разобраться со своими чувствами. Теперь он видит, что его каменная стена только усилила чувство страха и незащищенности Шеннон, что заставило ее только сильнее настаивать на быстром решении.
Теперь они оба соглашаются, что прежде чем конфликт перерастет в гневные слова, они возьмут тайм-аут. Если Эрику нужно выйти из комнаты, чтобы успокоиться, вместо того, чтобы топтать, хлопать дверью и огораживать Шеннон в течение дня или двух, он заверит ее, что вернется в оговоренное время, будь то 5 минут. , 20 минут или час.
Уверенность Эрика в том, что он вернется, помогает Шеннон расслабиться, полагая, что тайм-аут — это не форма наказания, а скорее забота Эрика о себе. Она начала верить, что свободное пространство помогло им обоим очистить разум, успокоить нервную систему и более эффективно найти решение, которого они оба хотели.
Когда пара понимает свои различия в конфликтных стратегиях, они могут начать обдумывать свои потребности, откуда эти потребности берутся и как их удовлетворить.
Важно признать, что мы часто отличаемся от нашего партнера. Понимание наших различий поможет положить конец таким стратегиям, как каменная стена.
Обращение за помощью к тренеру по отношениям, который специализируется на работе с парами, — это ваш первый шаг к созданию счастливого и доверительного партнерства, которого вы оба заслуживаете.
Сделайте первый шаг к созданию здоровых, счастливых и доверительных отношений, запланировав Обнаружение вызова со мной сегодня.
Вместе мы изучим новые решения, которые могут принести больше любви и счастья в вашу жизнь.
Нажмите здесь что бы начать!
