Поддерживайте здоровье кишечника с помощью популярных суперпродуктов

ФОТО 0/10

Кажется, каждый год наше внимание привлекает новая пищевая тенденция – от лепешек для пиццы с цветной капустой до маринованных огурцов и даже дикой идеи добавлять лимон в кофе. Но среди моды в центре внимания уделяется категория, известная как суперпродукты. Эти мощные продукты, как орехи, йогурт и лосось, славятся своей питательной ценностью, но их ажиотаж иногда заставляет нас задуматься: действительно ли они достойны шума?

Прежде чем мы погрузимся в сцену суперпродуктов, давайте поговорим о том, что имеет еще большее значение: здоровье кишечника. Вы когда-нибудь слышали, что кишечник называют нашим вторым мозгом? Или почувствовал тех бабочек, которые порхают в вашем животе во время нервотрепки? На это есть причина – наш кишечник оказывает большое влияние как на наше психическое, так и на физическое самочувствие. Софи Мэдлин, известный диетолог, в разговоре с Али Абдалам проливает свет на запутанную связь между нашим кишечником и мозгом, подчеркивая жизненно важную роль, которую играет наш кишечник в нашем здоровье.

Поскольку 70% наших иммунных клеток находятся в нашем кишечнике, а кишечные бактерии постоянно с ними взаимодействуют, становится понятно, что уход за нашим кишечником является ключевым. Софи рекомендует стремиться к разному ассортименту растений в нашем рационе, включая бобовые и зерновые, а также учитывать наши индивидуальные преимущества, финансы и культурные влияния при формировании наших пищевых привычек.

Изображение через Марию Корнееву/Getty

СЛЕДУЮЩАЯ СТРАНИЦА:
Бренды также используют возможности