Ах, радости современных свиданий! Быть намеренным в своем путешествии по знакомствам — это очевидный способ работать умнее, а не усерднее, когда вы прокладываете новые пути. И это, безусловно, может быть балансирующим актом! Нужно взвесить количество времени, которое вы тратите на онлайн-знакомства по сравнению с тем, чтобы выставить себя «там» в мире, чтобы создать пути к органическим социальным связям.
Нужно четко понимать, что вы ищете, а также отсеивать все, что не то. И чтобы добавить немного сложности, в последнее время также требуется усилить ваш путь личностного роста, чтобы заметить тревожные сигналы и сложную социальную динамику, которую следует избегать, например, призракинг или, тема этого блога, панировочные сухари.
Breadcrumbing — это акт подачи флиртовых, но ни к чему не обязывающих знаков (т. е. хлебных крошек) другому человеку для привлечения и удержания романтического партнера, не затрачивая при этом много усилий. По сути, это когда человек, с которым вы встречаетесь, уделяет вам достаточно внимания и ласки, чтобы держать вас на крючке, но далеко не достаточно, чтобы удовлетворить ваши эмоциональные потребности. И важно отметить, что обычно это также далеко не те усилия, которые требуются для поддержания здоровых отношений.
Восемь распространенных признаков «хлебных крошек»
Поскольку это настолько запутанный опыт, многие люди не знают, что их обманывают, пока не почувствуют себя обманутыми или отвергнутыми. Чтобы предотвратить этот болезненный опыт, вот 8 тревожных сигналов, на которые следует обратить внимание:
- Человек, который вам интересен, меньше заинтересован в общении, чем вы.
- Они поддерживают общее и поверхностное общение вместо того, чтобы делиться подробностями своей жизни и проявлять интерес к вашей.
- Они могут быть очень кокетливыми и милыми в текстовых сообщениях, но не строят планов на встречу с вами.
- Они заставляют вас смотреть в будущее с помощью туманных заявлений вроде «давайте это наметим» или «мы это осуществим».
- Они проявляют интерес к интимным отношениям, но не к проведению вместе нефизического времени или к более глубокому знакомству с вами.
- Они не отвечают на сообщения в течение нескольких дней или недель и появляются снова без каких-либо объяснений.
- Они могут просматривать ваши публикации в социальных сетях или реагировать на них, игнорируя при этом сами отправленные вами текстовые сообщения.
- Они только успокаивают вас, когда вы теряете к ним интерес. Они могут приложить много усилий, когда вы отстраняетесь, только чтобы через несколько дней все это испарилось.
Излишне говорить, что они ведут себя по отношению к вам то горячо, то холодно. Эти смешанные сообщения оставляют вас в замешательстве и разочаровании. Они также могут заставить вас использовать много мозговой энергии, чтобы попытаться проанализировать происходящее, попытаться расшифровать поведение другого человека и оценить уровень его интереса.
Это создает эмоционально истощающую модель обратной связи, поскольку человек, бросающий хлебные крошки, обычно не готов потерять вас окончательно. Если вы перестаете отвечать или намекаете, что теряете интерес, они могут начать строить планы и следовать им. Они могут даже бомбить вас любовью, осыпая вас лаской или присутствием в течение короткого периода времени.
Этот возобновленный интерес может усилить ваше первоначальное влечение и дать вам чувство надежды на будущее этой связи. Но затем, по прошествии нескольких дней, они уходят, и шаблон начинается снова. Вы остаетесь постоянно думать о них и проверять свой телефон в надежде, что каждое входящее уведомление — это ласковое слово или приглашение на свидание. Вместо этого все, что вы получаете, — это дни радиомолчания и, может быть, одно или два ночных сообщения.
Влияние крошения
Смятение реально! Спорадическое общение расстраивает, в то время как всплеск внимания и нежности может вызвать новую инъекцию надежды. Этот цикл эмоционально и физически истощает. Внутри отношений вы можете чувствовать высокий уровень неопределенности и тревоги. Окончание отношений сопряжено со своими собственными трудностями, поскольку вы справляетесь с отсутствием завершения, а также чувствами или обесцениванием.
Если вы осознаете, что вас обманули или вами манипулировали, вы можете заметить чувство смущения и неуверенности в себе. Важно подчеркнуть, что это имеет большой смысл, что запутанные отношения с другим человеком также влияют на ваши отношения с самим собой.
Исследования показывают, что люди, получающие breadcrumbing, чувствуют себя более одинокими, беспомощными и неудовлетворенными. В этой динамике также есть что-то изолирующее и сложное, поскольку вы можете чувствовать себя в режиме ожидания в этих отношениях, но все еще вовлеченными. Вы можете воздержаться от изучения новых связей или, что еще хуже, потерять веру в путешествие по знакомствам, а также недоверие к другим людям.
Как бороться с «хлебными крошками»
Самосознание
Первый шаг — осознать, что это происходит! Хлебные крошки чаще случаются, когда отношения начинаются непринужденно, если человек нечетко выражает, чего он ищет, и если вы склонны слишком легко давать людям шанс.
Но иногда отношения также меняются, и то, что изначально было прочным, становится нерешительным. Это может случиться с каждым! Так что, если вы идентифицируете себя здесь, проявите массу благодати и сострадания к себе. Осознайте и примите, что эта динамика происходит, и при необходимости обратитесь к эксперту по отношениям для более глубокой ясности.
Установите границы и сообщите о своих потребностях
Как только вы замечаете breadcrumbing, есть только два здоровых выбора. Либо пообщаться с другим человеком, чтобы выяснить, можете ли вы перейти к более ровным отношениям, либо закончить все. Если вы заметили повторяющиеся модели манипуляции или неуважения, имеет смысл прекратить эти отношения.
Однако если вы хотите дать этому шанс, общение — это путь! Используйте «я-высказывания», чтобы повторить то, что вы ищете, назовите, для чего вы доступны в отношениях, а для чего вы недоступны, и спросите у другого человека, ищете ли вы то же самое.
Обратитесь за профессиональной поддержкой
Отдавайте приоритет своему психическому здоровью и полагайтесь на свое сообщество. Делитесь и высказывайтесь с доверенными друзьями, особенно если вы чувствуете себя сбитым с толку или обесцененным в своем опыте знакомств. Продолжайте практиковать заботу о себе, ищите поддержку и обратитесь к специалисту по исцелению, если это будет вам полезно.
