Коринн Фараго
На моей ежедневной прогулке есть места, где я срываю небольшой бутон лаванды, раздавливаю его руками и вдыхаю его успокаивающий аромат. Я прохожу мимо бегущего ручья, который сверкает на солнце. Я вижу собак всех видов, занимающихся своей собственной практикой настоящего момента, я вижу появление и исчезновение белых облаков и яркие цвета в меняющихся листьях.
Если я достаточно осознаю, чтобы заметить эти возможности замедлиться и увидеть, что передо мной, я делаю вдох и напоминаю себе «наслаждаться».
Наслаждение — это больше, чем внимательность. Осознанность подводит нас к лезвию бритвы осознания, обладающего качествами нейтральности и принятия. Внимательность учит нас быть с тем, что «есть».
Наслаждение приносит с собой дополнительный уровень опыта. Это приносит глубину наблюдения, наполненную чувством благодарности и признательности, и даже чувством драгоценности.
У всех нас есть моменты, когда мы полностью получаем дар того, чем можно насладиться, зная, что каждое мгновение мимолетно и, следовательно, драгоценно.
Когда я смакую что-то, я представляю, как вдыхаю это полностью, даже смешиваясь с этим, как будто я выжимаю из опыта каждую унцию удовольствия.
Вот некоторые приятные воспоминания, которые приходят на ум. Стоя на фоне яркого заката, уткнувшись носом в букет цветов, целуя животик младенца, обнимая 2000-летнее красное дерево, прижимаясь к теплому телу, чувствуя гордость за себя и других. Я могу закрыть глаза и насладиться воспоминанием о наслаждении.
Сексуальное наслаждение — это то же самое, что подносить розу к носу и глубоко дышать.
Сексуальное наслаждение — это замедление и замечание происходящего, достойное признательности. Как я говорю своим клиентам, даже в моменты, когда наши потребности не удовлетворяются полностью, почти всегда есть что-то, чем стоит насладиться.
Замедляясь, мы фокусируем внимание на происходящем, достойном наслаждения. Мы ищем золотые нити, которые вплетаются в этот краткий момент времени.
Сексуальное наслаждение — это образ мышления. Это решение, которое мы принимаем, и действие, которое мы предпринимаем.
Наслаждение переносит нас из наших голов в наши чувства настоящего момента.
Изгиб бедра вашего возлюбленного, его голос в вашем ухе, биение его сердца, его смех, его молчание, физическое удовольствие от ощущений и волнение нарастающего возбуждения.
Так много маленьких моментов стоит остановиться, заметить и насладиться, прежде чем они исчезнут и сменятся следующим моментом.
Мы добываем золотые нити, которые проходят сквозь скалу. Мы держим его на солнце и смотрим, чем можно насладиться в любой момент.
Когда мы чувствуем удовольствие от легкого движения чьего-то пальца по нашему позвоночнику, мы можем позволить себе насладиться этим опытом. Когда мы вдыхаем аромат кожи нашего партнера, мы можем соединиться с чистым удовольствием от этого дыхания. Когда мы чувствуем, что желание возникает с добровольным партнером, мы можем напомнить себе о том, чтобы насладиться этим моментом и отметить его в нашей памяти как что-то ценное и достойное памяти.
Наслаждаться и получать удовольствие от каждого момента интимной близости — основа того, чтобы быть хорошим любовником для своего партнера.
Любовники, умеющие смаковать, полностью воплощаются в своем сексуальном опыте. Они присутствуют и настроены на момент. Они не стремятся попасть куда-то кроме того, где они находятся. Они связаны со своим желанием и признательностью, и их партнеры могут это чувствовать.
Принимать собственное удовольствие и наслаждаться им не всем легко. Наслаждение может казаться противоречащим сообщениям, которые мы сказали себе. Такие сообщения, как «Я не достоин сексуального удовольствия», «Мне нужно сосредоточиться на удовольствии моего партнера больше, чем на своем собственном», «Если я не могу иметь ту сексуальную жизнь, которую хочу, то для меня это ничего не значит». , я слишком занят более важными вещами, чтобы в полной мере наслаждаться собой,
Когда мы позволяем себе получать удовольствие и смаковать опыт, мы маркируем это воспоминание как положительное. Он поддерживает нашу способность, по словам Джозефа Кэмпбелла, «следовать своему блаженству» и замечать, куда оно хочет нас привести.
Если вы примете идею о том, что каждый момент предлагает что-то, чем можно насладиться, тогда секс станет чередой моментов, когда вы можете добывать золото, заключенное в этом опыте.
Наслаждение может не решить всех наших сексуальных проблем, так же как запах бутона лаванды не решает всех жизненных проблем, но оно заставляет нас сосредоточиться на том, что происходит.
Он приветствует все удовольствия, которые можно найти, и дает нам возможность следовать своему собственному блаженству.
В следующий раз, когда вы будете заниматься сексом (с партнером или в одиночку), притормози ради удовольствия и не забудь «наслаждаться».
Ищите свое удовольствие в настоящем моменте, как золотые нити в камне. Следуйте по этому золотому пути и наслаждайтесь каждым шагом на этом пути.
«Спасибо Коринн еще раз за вашу тренерскую работу с нами. Это важная веха в нашей совместной сексуальной жизни. После 6 недель разговоров и практики новых способов занятия любовью мы чувствуем себя спокойно, присутствующими и свободными от всех напряжений, которые делали секс эмоционально заряженным для нас обоих.
Мы только начинаем, но теперь секс кажется непрерывным исследованием. Каждая новая дверь, которую мы открываем, учит нас большему количеству потребностей и желаний друг друга. Мы более глубоко ценим друг друга в наших ежедневных встречах. Мы оба чувствуем, что начали новую главу в нашей совместной жизни».
От грусти до экстаза, Джин – Канзас-Сити
Если вам нужно руководство в том, как создать более глубокую близость, полноценную сексуальную жизнь и связанные отношения, свяжитесь со мной здесь, чтобы получить частные коучинговые программы, которые разработаны для удовлетворения ваших желаний и целей.
Вы можете настроить свой бесплатный 15-минутный ознакомительный звонок со мной здесь, чтобы узнать больше о работе со мной в качестве вашего личного тренера по сексу и интимной близости.
