С Новым Годом! Я надеюсь, что все прекрасно провели время, отмечая Новый год с семьей, друзьями и близкими. Мне нравится, что в новом году у нас есть автоматическое время для сброса настроек и начала заново. Я готов нажать «Обновить». Готовы ли вы начать все сначала? Теперь, когда начался новый год, снова наступило то время года, когда новый год представляет собой чистый лист предыдущего года, что делает его идеальным для людей, чтобы ставить цели, которых они надеются достичь в течение следующих двенадцати месяцев. Каждый год для многих из нас вполне естественно надеяться, что все будет по-другому. Календарь приближается к январю, и мы полны надежды, что 2025 год будет другим и что дела будут лучше. С этой надеждой мы готовы обновиться и принять новогодние решения, чтобы продолжать работу. Оглядываясь назад на 2021 год, который начался с потери моего отца, я понимаю, что начало этого года было непростым; но в целом это был успешный год для моей жизни и карьеры в целом. Я с нетерпением жду 2022 года и великих событий, которые меня ждут. Для меня лучший способ начать год — это присутствовать и целенаправленно. Я более ориентирован на цель, чем на резолюции. В этом году я хочу внимательно относиться к своему здоровью в области ухода за собой, фитнеса и психического здоровья.
Вы принимаете новогодние обещания? Принимаете ли вы одни и те же новогодние обещания каждый год? Для многих из нас новогоднее намерение включает в себя изменение образа жизни. Каждый готов ходить в спортзал, заниматься спортом, питаться здоровее и лучше. Хотя эти решения великолепны, их не всегда легко соблюдать, потому что жизнь случается. Так что не корите себя или, скорее, не сосредотачивайтесь так сильно на принятии новогодних обещаний. Сосредоточьтесь на своем общем благополучии, заботе о себе и психическом здоровье. Будьте целеустремленны, принимайте разумные решения и сознательный выбор в отношении здоровья. Более того, вот простой и лучший способ начать новый год.
ТОВАРЫ ДЛЯ УХОДА ЗА САМОМ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ НОВЫЙ ГОД
Лучший способ начать новый год
1) Начните с улучшения своей физической формы. Начинайте постепенно и работайте над тем, чтобы сделать это образом жизни, а не целью на год. Тренируйтесь, чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровым и меньше уделять внимания тому, чтобы стать стройнее. Такие упражнения, как ходьба, походы, танцы и/или другие занятия, которые приносят вам радость. Реструктурируйте свои привычки питания, сосредоточив внимание на выборе здоровой пищи, поскольку это станет важным элементом вашего ухода за собой. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать здоровее и сильнее в течение этого года. Приобретите себе новую одежду для тренировок и работайте над тем, чтобы стать здоровее!
2) Ставьте разумные цели для улучшения. Это нормально – не быть там, где ты хочешь или должен быть завтра, на следующий день или в следующем месяце. Установите свой собственный темп и будьте последовательны в нем. Независимо от того, что это такое, если вы начинаете с цели в фитнесе, вам следует сосредоточиться на разработке небольших ежедневных целей, чтобы не было ненужных препятствий на пути к достижению ваших долгосрочных целей.
3) Работайте над тем, чтобы стать лучше, уделяя особое внимание заботе о себе. Когда вы сосредотачиваетесь на уходе за собой, очень важно каждый день уделять время себе, высыпаться, медитировать по 15 минут каждый день и пить много воды, чтобы ваше тело работало в наилучшее время.
4) Не сдавайтесь, если дела идут не так, как вы планировали. Чтобы добиться успеха в чем-либо в жизни, нужны терпение и настойчивость. Не позволяйте себе перегружаться, если у вас есть день, когда вы с трудом достигаете своей цели или если кажется, что ваши усилия не имеют большого значения.
В этом году решите внести долгосрочные изменения, следуя своему образу жизни, своему здоровью, физической форме, уходу за собой и, что более важно, психическому здоровью.
Помните: быть здоровым – это не значит чувствовать себя обязанным или чем-то, что вы боитесь делать каждый день. Это должно быть весело! Вы можете воспользоваться всеми возможностями, доступными в вашем районе, чтобы оставаться в форме в течение этого года, пробуя разные виды спорта, катаясь на велосипеде или посещая местные занятия йогой. Как только вы начнете принимать решения, направленные на заботу о себе, фитнес и психическое здоровье, вы обязательно почувствуете себя счастливее, здоровее и мотивированнее, чем когда-либо прежде. Пусть этот год будет наполнен счастьем и добротой!
ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ НАЧАЛА НОВЫЙ ГОД
