Недавний опрос Гэллапа о счастье показывает, что из 142 обследованных стран и территорий, около четверо из десяти взрослых сообщили, что испытывают значительный стрессСтресс влияет на каждого человека по-разному — осознанно и бессознательно — и особенно на мужчин и женщин.
Чем больше Ученые и медицинские специалисты изучают эти различия, чтобы обеспечить более эффективные решения в области оказания медицинской помощи.
В этой статье рассматриваются различия в том, как женщины и мужчины сообщают о переживании и преодолении стресса, а также потенциальные гендерные различия в реакции на стресс.
Женщины подвержены большему стрессу, чем мужчины
Из репрезентативной выборки, состоящей из более чем 3000 взрослых, Исследование стресса в Америке, проведенное Американской психологической ассоциацией (APA) в октябре 2023 г. обнаружили, что женщины сообщили о более высоком среднем уровне стресса по сравнению с мужчинами. Они также были более склонны оценивать свой уровень стресса выше, чем мужчины, при этом 27% женщин оценили свой уровень стресса между 8 и 10 по сравнению с 21% мужчин.
Глобальный отчет о гендерном разрыве также демонстрируется устойчивый, поразительный разрыв между сообщаемыми уровнями стресса, при этом женщины сообщают о более высоких уровнях стресса в зависимости от типа занятости (работающая по найму, частичная занятость, самозанятость, домохозяйка и т. д.).
Часть этого разрыва может быть связана с тем, что женщины более склонны признавать, что они испытывают стресс, тогда как мужчины более склонны отстраняться. Однако это не объясняет, почему наблюдался рост уровня стресса у женщин с 2019-2021но снижение уровня стресса у мужчин в том же исследовании.
Женщины чаще подвергаются стрессу, чем мужчины
Женщины не только сообщают о том, что чувствуют себя более напряженными по всем направлениям, но и чаще чувствуют себя подавленными из-за стресса и реже сообщают о том, что способны быстро справляться со стрессом.
Некоторые исследования предполагают, что у женщин выше вероятность интернализации стресса, а интернализованный стресс с большей вероятностью перерастет в физические и психические расстройства. Мужчины, с другой стороны, склонны экстернализовать свой стресс в окружающую среду посредством импульсивности или агрессии.
Эти результаты подчеркивают необходимость индивидуальных мер по поддержанию здоровья для целевых демографических групп, а не универсального подхода к охране психического здоровья.
Лечить и воспитывать против борьбы или бегства
Хотя необходимы дальнейшие исследования, а эти данные представляют собой обобщения, охватывающие все группы населения, исследователи обнаружили несколько ключевых различий в том, как женщины и мужчины справляются со стрессом.
Женщины склонны лечить и воспитывать
Согласно Медицинский центр «Шиба»женщины менее склонны переходить в режим «бей или беги» при столкновении со стрессовой ситуацией из-за гормона окситоцина. Оба пола вырабатывают окситоцин, но у женщин он гораздо выше – помимо того, что он помогает усилить ощущения близости и интимности, окситоцин резко повышается во время родов и помогает облегчить роды и грудное вскармливание. Окситоцин способствует расслаблению тела и может снизить артериальное давление и уровень кортизола, который может влиять на реакцию «бей или беги».
Женщины также переживают множество биологических жизненных ситуаций, таких как кормление грудью, беременность и уход за детьми, что, наряду с социальной обусловленностью (женщины считаются более заботливыми, тогда как мужчины должны быть стойкими и бесстрастными), приводит к тому, что женщины с большей вероятностью будут использовать эмпатию, близкий контакт и эмоциональное выражение в своей повседневной жизни.
Таким образом, женщины склонны справляться со стрессом, обращаясь к близким друзьям, обращаясь за лечением и выражая свои чувства. Хорошей новостью является то, что, хотя женщины сообщают о более высоком уровне стресса и чувстве подавленности, они более склонны искать помощь и быть проактивными в борьбе со своим стрессом.
Мужчины сразу переходят к «бей или беги»
«Бей или беги» — это автоматическая физиологическая реакция на внешние стрессоры, которая развилась у людей как механизм выживания. Когда человек чувствует, что он в опасности, и есть угроза, он автоматически реагирует, готовясь бороться с опасностью или убегая в безопасное место. Хотя у каждого человека есть реакция «бей или беги», закодированная в его симпатической нервной системе, исследования показали, что она чаще возникает у мужчин когда они сталкиваются со стрессом.
Реакция «бей или беги» работает следующим образом: когда вы испытываете стресс, каскад гормонов вызывает цепную реакцию физиологических изменений, которая готовит ваш организм к ответу на угрозу: ваше сердце колотится, ваши мышцы напрягаются, ваше пищеварение останавливается, чтобы сэкономить энергию для последующей борьбы.
Некоторые мужчины могут начать спорить или злиться в состоянии «борьбы», в то время как другие переполнены чувствами тревоги, беспомощности и разочарования, что заставляет их искать способы «сбежать» из ситуации через капризность или изоляцию. Женщины более склонны к реакции «заботиться и дружить».
