Стыд может быть основным побуждением и фактором стресса в сексуальном принуждении. Стыд может превратиться в циклический паттерн, и люди, которые испытывают стыд, связанный с их сексуальным поведением, желаниями и интересами, могут чувствовать себя ошеломленными этим стыдом, заставляя человека скрывать свои желания.
Как развивается сексуальный стыд?
Мы склонны улавливать сообщения о сексе, как хорошие, так и плохие, из окружающего нас мира. Эти сообщения обычно усваиваются нами в детстве. Мы узнаем о них от наших родителей, наших религиозных убеждений, нашей культуры, наших сообществ, нашего полового воспитания (или его отсутствия), наших сверстников и социальных сетей. Некоторые сообщения могут быть изложены прямо, а другие могут вообще не обсуждаться или не обсуждаться из-за того, что вы просто не знаете, как вести эти разговоры.
Что делает чувство сексуального стыда настолько опасным, так это то, что многие люди даже не осознают, что испытывают это во время своей повседневной деятельности. Такие вещи могут проявляться в том, что вы чувствуете, что секс и мастурбация по своей сути плохи, теряете из виду свои собственные потребности или сексуальное удовольствие, или даже вам трудно говорить о сексуальном опыте или ваших сексуальных потребностях.
Согласно статье, написанной Дайан Глемм для Psychology Today, она пишет, что никто не застрахован от сексуального стыда, даже специалисты в области медицины или психического здоровья. Дайан утверждает, что сексуальный стыд человека настолько укоренился и настолько ощущается частью его глубочайшего «я», что он не может представить себя без него. Другими словами, стыд — это выученная эмоция, которую люди усваивают, взаимодействуя с другими. Чувство вины говорит: «Это поведение плохое», а стыд говорит: «Я плохой человек». Это сильное послание, которое мы склонны усваивать для себя и поэтому стыдимся своей сексуальной самости.
Подумайте об этом в связи с удовольствием, сексуальными мыслями и фантазиями, которые могут быть у человека. Если вы возбуждены и испытываете сексуальное влечение к чему-то, что, по вашему мнению, может рассматриваться как «плохое» или «неправильное», это может привести к тому, что вы будете стыдиться своей сексуальной жизни и желаний. Отсюда цикличность, ведущая к сексуально компульсивному поведению.
Как сексуальный стыд подпитывает сексуально компульсивное поведение
По данным клиники Майо, компульсивное сексуальное поведение также известно как гиперсексуальность. Это проявляется как сосредоточение внимания на сексуальных фантазиях, побуждениях или поведении, которые невозможно контролировать, несмотря на попытки, вызывающие дистресс и проблемы в поддержании здоровых отношений, занятости, физического здоровья и других сферах вашей жизни. На практике компульсивное сексуальное поведение обычно включает:
- Дела
- Секретность
- Навязчивая мастурбация
- Компульсивное использование порнографии
- Киберсекс
- Эксгибиционизм/Вуайеризм
- Секс с несколькими партнерами (секс может быть или не быть незащищенным)
- Изоляция
Psych Central утверждает, что человек, полный сомнений и стыда, может иметь низкую самооценку и может подвергать сомнению каждую часть своей действительности и негативно влиять на свои отношения с сексом. Известно, что многие люди, которые борются с компульсивным сексуальным поведением, имеют в анамнезе травму, будь то эмоциональную, физическую или сексуальную. С самого начала этот человек, возможно, перепутал «желание» с «принятием себя» и пытается заполнить пустоту, частично созданную плохим самочувствием из-за хронического стыда или пустоты.
Джек Морин, доктор философии, предлагает вам внимательно присмотреться к пиковому возбуждению, которое у вас может быть. Он считает, что незабываемые возбуждения — это окна в эротический разум. Сравнивая это убеждение со стыдом и компульсивным сексуальным поведением, например, возьмите ребенка, которого, возможно, стыдили в раннем возрасте, когда застали за мастурбацией. Этот ребенок может бессознательно соединить стыд и удовольствие в своем эротическом плане, и ему может быть трудно достичь оргазма без этого фактора стыда. Они могут искать доминатрикс, чтобы унизить их и сказать им, что с ними что-то не так. Еще одним распространенным результатом стыда является самоуничижение. Человек может обратиться к мазохистскому поведению, такому как порка или словесное унижение.
Человек может находить стыд в таком поведении, но также и некоторое утешение из-за дофамина, который высвобождается в мозгу, подпитывая этот цикл отчаяния, заставляя человека чувствовать себя одиноким и пристыженным.
Развитие отношений без стыда с сексом
Стыд уже лежит в основе общества, в котором мы живем, особенно в сексе. Многим людям трудно говорить о сексе, своих потребностях, своих желаниях, своих желаниях. Даже в большинстве пар существует форма дискомфорта, связанная с темой секса. Тем не менее, можно развить бесстыдные отношения с сексом и жить в сексуальном позитиве.
- Улучшите свои отношения с самим собой — то, как вы разговариваете со своим «повседневным» «я» и относитесь к нему, оказывает значительное влияние на ваше сексуальное «я». Разрешите себе исцелиться и исследовать свою сексуальность без чувства вины.
- Поговорите с экспертом. Обратитесь к сексологу, семейному терапевту или сертифицированному специалисту по сексуальной зависимости (CSAT), чтобы справиться с этой внутренней борьбой, не опасаясь осуждения.
- Найдите источник стыда в сексе и определите стратегии уменьшения стыда. Как вы взаимодействуете со стыдом? Как избежать позора?
- Положитесь на свою систему поддержки / близких — вы не одиноки в этом путешествии.
- Будьте терпеливы к себе, эти вещи требуют времени — напомните себе, что вы не заслуживаете позора. Ваше желание нормально, и ваше тело создано для согласованного удовольствия для себя и других.
«Поведение сексуального отыгрывания ведет к чувству стыда и депрессии, изоляции и полной потере контроля, в то время как здоровое сексуальное поведение характеризуется взаимным уважением, чувством ясности в отношении чувств и общения, радостью, подлинной близостью и стремлением люди чувствуют себя в эмоциональной и физической безопасности». (Надежда и выздоровление, 12 шагов SAA, 1987 г.).
Есть одно положительное сообщение, которое я хотел бы оставить вам: мы не рожденный стыдно за свое тело или за то, что мы сексуальные существа. Стыд — это то, чему нас учили, чему мы научились. Итак, стыд – это то, что возможно разучиться.
