Как преодолеть презрение – любовь к сексу и желание

Коринн Фараго

Что такое презрение в отношениях?

На прошлой неделе я писал о Stonewalling, который является одним из 4 Всадников Апокалипсиса, как их называет исследователь Джон Готтман.

По его выводам, изучая тысячи пар, 4 всадника — это поведение, которое наиболее сильно указывает на то, что отношения закончатся разводом или разлукой.

Статистика говорит о многом, когда дело доходит до отношений, так что давайте углубимся в 2^й Всадник, презрение.

Как он выглядит и как приручить этого дикого зверя?

Я помню, как впервые заметил презрение в паре, которую тренировал в самом начале. Они переходили от языка поддержки и любви к довольно неприятным словам и пренебрежительному поведению.

Когда общение по поводу сексуальной частоты прерывалось, и они застряли в разногласиях, выражение презрения стало их привычкой. Было ясно, что близость, к которой они стремились, никогда не возрастет, пока они не осознают разрушительную природу презрения.

Презрение, возможно, является самым разрушительным из всех видов поведения в отношениях.

Когда мы пренебрежительно относимся к нашим партнерам, мы посылаем четкий сигнал о том, что не ценим и не уважаем их. Это может иметь разрушительные последствия для здоровья и долговечности отношений.

Понимание влияния презрения на пары

Презрение может принимать разные формы: от обзывания и оскорблений до сарказма и закатывания глаз. Это часто возникает, когда мы злимся, расстроены или разочарованы нашим партнером. Вместо того чтобы решить проблему здоровым и продуктивным способом, мы позволяем своим эмоциям взять верх над нами и проявляем пренебрежительное поведение.

Проблема с презрением в том, что оно создает ядовитый цикл негатива, который бывает очень трудно разорвать. Когда мы относимся к нашим партнерам с пренебрежением, они, скорее всего, ответят оборонительной или отчужденной реакцией или, как мы узнали на прошлой неделе, каменной стеной. Это, в свою очередь, может сделать нас еще более презрительными, и цикл продолжается.

Первым примером неуважения к моей паре тренеров было закатывание глаз, когда один из них поделился своими мыслями или чувствами по поводу сексуальной частоты. Вторым выражением презрения были ехидные, себе под нос комментарии, когда один из них говорил. Этот тип ответа ясно сообщал об отсутствии уважения к чувствам и мнению другого человека.

Этот цикл разрушил эмоциональную связь между ними. Они оба чувствовали себя одинокими, обиженными и отчужденными. Их отношения не предлагали им уединения от мира. Вместо этого он стал зоной боевых действий, что влияло на их психическое здоровье. Один из них боролся с постоянной тревогой, а другой постоянно находился в состоянии повышенной готовности из-за стресса конфликта.

Распознавание и признание пренебрежительного поведения

Давайте посмотрим, как презрение проявляется в отношениях:

• закатывание глаз: Это распространенный и классический признак неуважения в отношениях. Когда один партнер закатывает глаза в ответ на что-то, что говорит другой партнер, это может свидетельствовать об отсутствии уважения и пренебрежительном отношении.
• Сарказм: Когда один партнер использует сарказм в ответ на то, что говорит другой партнер, это может быть признаком презрения. Сарказм может показаться насмешкой или принижением, что может причинить боль и повредить эмоциональной связи между партнерами.
• Навешивание ярлыков: Когда один партнер использует уничижительные имена или оскорбления в ответ на то, что говорит другой партнер, это может быть признаком презрения. Этот тип поведения может быть оскорбительным и неуважительным, и со временем он может разрушить эмоциональную связь между партнерами.
• Пренебрежительный язык тела: Когда один из партнеров скрещивает руки, отворачивается или делает другие жесты, демонстрирующие отсутствие интереса или уважения, это может быть признаком презрения. Этот тип поведения может свидетельствовать об отсутствии эмпатии и понимания, что может повредить эмоциональной связи между партнерами.
• Критика: Хотя критика — это не то же самое, что презрение, она часто может быть предвестником презрения в отношениях. Когда один партнер резко или осуждающе критикует другого, это может вызвать обиду и враждебность, которые в конечном итоге могут перерасти в презрение.

Рисование линии на песке

Пара, которую я тренировала, привыкла к презрению, потому что оно входило в знакомую зону их моделей поведения. Презрение стало для них приемлемым во время конфликта.

Им пора было провести новую черту на песке, которую они не переступят, как бы ни накалялись эмоции.

Они начали осознавать разрушительную природу презрения и взяли на себя обязательство относиться друг к другу с уважением и добротой, даже когда злятся. Им пришлось отступить и научиться более здоровым способам выражения своих эмоций, например, Я-утверждения и активное слушание.

Что наиболее важно, они отказались от взаимных обвинений и объединились в команду, чтобы решить основные проблемы, вызывающие пренебрежительное поведение. Для этого они приняли очень важное решение обратиться за помощью извне.

В конце концов они преодолели шаблон презрения, и только тогда их близость снова начала расти.

Стратегии избавления от привычки презрения

Избавиться от привычки презирать может быть сложно, но это возможно при условии приверженности и усилий обоих партнеров. Вот несколько стратегий, которые пары могут использовать, чтобы разорвать порочный круг презрения в своих отношениях:

1. Признать и признать проблему: первый шаг в борьбе с неуважением — признать и признать, что это проблема в отношениях. Оба партнера должны быть готовы взять на себя ответственность за свою роль в динамике и посвятить себя работе над проблемой.
2. Практикуйте активное слушание: Активное слушание — это техника, при которой вы выслушиваете точку зрения вашего партнера, не осуждая и не прерывая его. Это может быть действенным способом проявить сочувствие и понимание и разорвать порочный круг презрительного общения.
3. Замените негативное поведение на позитивное: Когда партнер чувствует презрение к своему партнеру, может быть полезно сознательно заменить негативное поведение на позитивное. Например, вместо того, чтобы закатывать глаза или делать саркастические комментарии, постарайтесь проявить сочувствие к их точке зрения (даже если она не ваша). Это может помочь создать более позитивную и поддерживающую динамику в отношениях.
4. Практикуйте благодарность: Один из способов разорвать порочный круг презрения — сосредоточиться на положительных аспектах отношений. Заведите привычку выражать благодарность за то, что ваш партнер делает хорошо или что вы цените в нем. Это может помочь сместить фокус с негативного поведения и создать более позитивную эмоциональную связь.
5. Обратитесь за профессиональной помощью: В некоторых случаях, чтобы избавиться от привычки презрения, может потребоваться помощь профессионального тренера по отношениям. Терапевт может помочь обоим партнерам определить основные проблемы, которые способствуют пренебрежительному поведению, и предоставить инструменты и стратегии для решения этой проблемы.

Избавиться от привычки презирать может быть сложно, но оно того стоит.

В мире, который так отчаянно нуждается в любящей доброте, наш вклад в улучшение мира начинается дома.

Готовы начать восстанавливать ваши отношения? Расписание Обнаружение вызова со мной сегодня и узнайте, как преодолеть презрение и создать связь, основанную на уважении, доброте и понимании.

Нажмите здесь что бы начать!