Одна из наиболее распространенных сексуальных проблем, с которыми сталкиваются постоянные партнеры, связана с несоответствующим либидо. Долгосрочные партнеры, как правило, чаще сталкиваются с этим несоответствием; на самом деле несоответствие желаний настолько распространено, что фактически считается совершенно нормальным аспектом долгосрочных отношений. Ниже приведены некоторые советы и рекомендации, основанные на исследованиях, которые помогут вам сориентироваться в этом распространенном опыте.
Что такое расхождение желаний? Что такое сексуальное желание?
Несоответствие желаний возникает, когда партнеры имеют разные уровни желания. Сексуальное желание относится к интересу или стремлению к сексуальному поведению. Желание само по себе может быть сложным процессом. Иногда это может ощущаться как сильное побуждение или чувство вожделения, а иногда оно может ощущаться более тонкими способами.
Точно так же существуют разные типы сексуального желания; Спонтанное желание относится к сексуальному влечению, возникшему, казалось бы, из ниоткуда, тогда как ответное желание — это желание, возникающее в ответ на сексуальные стимулы или контекст. Например, человек, который чувствует желание в ответ на прелюдию, испытывает ответное желание.
Хотя это нормально, несоответствие в желаниях может вызывать сильные страдания. Партнеры могут испытывать снижение удовлетворенности отношениями и сексуального удовлетворения, а также различные эмоциональные последствия, такие как разочарование и чувство вины. Однако не все воспринимают несоответствие желаний как проблему.
Секс-наука: почему желание может уменьшаться со временем
В начале романтических отношений многие люди испытывают повышенный сексуальный интерес и сильные эмоции, что делает сексуальную жизнь, казалось бы, «легкой». Эта фаза знакомства в отношениях включает в себя опьяняющее состояние, в котором человек поглощен мыслями и чувствами по поводу новых отношений.
Частично это можно объяснить неизвестным характером новых отношений; как отмечает Эстер Перель в своей книге «Спаривание в неволе», эротизм по своей сути связан с непредсказуемостью. С другой стороны, долгосрочные отношения часто характеризуются большей стабильностью и предсказуемостью. Желание, которое когда-то было вызвано неизвестностью, тайной и двусмысленностью, может начать угасать.
Желание долгосрочных отношений может дополнительно снизиться, поскольку партнеры считают, что друг друга меньше вкладывают в свои отношения. Переходы, такие как становление родителями, профессиональные изменения и старение, также могут привести к снижению желания или изменению шаблонов желаний. Кроме того, существует ряд препятствий на пути к желанию и сексу, с которыми сталкиваются пары. В одном исследовании пары сообщили, что изменения в психическом и физическом здоровье, а также ежедневные стрессоры отрицательно влияют на желание в их отношениях.
Хотя снижение желания может быть нормальным явлением, оно может расстраивать, когда партнеры испытывают несоответствие в этих изменениях желания. Проблемы могут возникнуть, когда партнеры не уверены, как действовать дальше.
Как справиться с несоответствием желаний в долгосрочных отношениях
К счастью, существует несколько хорошо изученных стратегий для партнеров, которые справляются с несоответствием желаний, которые кратко изложены ниже:
Не прекращайте начинать секс
Партнер с более высоким желанием нередко начинает чувствовать разочарование или беспокойство. Партнеры могут бояться быть отвергнутыми при начале секса или беспокоиться, что они оказывают давление на своих партнеров. Это нормальные чувства, но лучше всего сообщить о них своему партнеру и решить проблему, а не позволять этим эмоциям полностью остановить начало секса.
Отчасти это связано с тем, что у партнера с более низким уровнем желания может быть более отзывчивый шаблон желания, а не спонтанный. Если секс никогда не начинается, у отзывчивого партнера нет сексуальных стимулов, на которые он мог бы отреагировать! Вместо того, чтобы прекращать заниматься сексом, вы можете попытаться рассказать о своих беспокойствах и выяснить, какие контексты возбуждают вашего партнера.
Образование и нормализация
Партнеры часто беспокоятся о том, что «значит» то, что желание изменилось с течением времени или что существуют явные различия в либидо. Многие ошибочно полагают, что снижение желания — это признак того, что отношения больше не «правильные» или что с ними что-то «не так». Образование может помочь нормализовать эти переживания и уменьшить дополнительный стресс и давление.
Например, такие книги, как «Приходи как ты» или «Мы приходим вместе» Эмили Нагоски, могут помочь создать некоторый контекст и уменьшить страхи. Также важно получить некоторые знания о конкретных желаниях, интересах и сексуальной ориентации вашего партнера. Например, если ваш партнер принадлежит к асексуальному спектру, может быть полезно иметь некоторое представление о том, что это означает для сексуального желания вашего партнера.
Коммуникация и творческое решение проблем
Хотя тайна может уменьшиться в долгосрочных отношениях, желание не обязательно. Пары, которым более комфортно в сексуальном общении, как правило, лучше справляются с несоответствием желаний. Общение может выглядеть как различие желаний партнеров по переговорам, планирование секса и творческий подход к удовлетворению сексуальных потребностей.
Например, один партнер может быть готов доставлять удовольствие, но в некоторые дни не получать его. Планирование секса может быть полезным, поскольку оно позволяет партнеру с меньшим желанием подготовиться эмоционально и физически. Это также устанавливает стандарты приоритетности интимного времени вместе в паре. Другие стратегии включают несексуальное физическое прикосновение, мастурбацию и отказ от моногамии.
Расхождение в желаниях совершенно нормально и является ожидаемой частью долгосрочных отношений. Коммуникация является важным фактором, позволяющим гарантировать, что несоответствие не станет проблематичным.
