Начало секса может показаться сложным для многих пар. Может быть трудно определить правильное время, место и лучший способ подойти к партнеру, чтобы инициировать секс, особенно если вы не уверены в желаниях или границах вашего партнера. Это может быть особенно сложно для долгосрочных партнеров, когда первоначальная искра может угаснуть или когда у одного партнера больше желания секса, чем у другого.
Важно помнить, что сексуальные желания у всех разные, и это нормально, что эти желания колеблются со временем, особенно у тех, кто состоит в длительных отношениях. Несоответствие желаний часто встречается в отношениях. Здоровая и активная сексуальная жизнь важна для общего сексуального здоровья и эмоциональной близости. С небольшим планированием, то есть планированием секса, и некоторым эффективным общением, вы можете начать секс со своим партнером таким образом, чтобы он был надежным, уверенным и доставлял удовольствие вам обоим.
Почему может быть трудно инициировать секс?
Начало секса с партнером может быть затруднено по нескольким причинам. Это может быть связано с чувством незащищенности, неуверенности или страха быть отвергнутым. Это также может быть связано с проблемами общения, отсутствием доверия, неразрешенными конфликтами или обидами в отношениях. Иногда такие обиды усугубляются нерешенными проблемами в других областях, такими как несбалансированное разделение домашнего труда, эмоционального и финансового труда в отношениях.
Кроме того, это может быть связано с физическими или эмоциональными барьерами, такими как усталость, стресс, травма, просто отсутствие настроения для секса или побочные эффекты лекарств. В целом, вербальное или невербальное приглашение к сексу требует уязвимости и открытого общения, и если эти факторы отсутствуют в отношениях, это может сделать инициирование секса сложной задачей.
Как начать секс: 5 шагов для рассмотрения
Говорите открыто и честно со своим партнером о своих сексуальных желаниях и фантазиях.
Важно помнить, что общение является ключом к здоровой и полноценной сексуальной жизни. Будучи открытым и честным со своим партнером, вы можете создать более глубокое понимание и связь. Работайте над совместным созданием переживаний, богатых удовольствием. Важно инициировать секс, помня о границах и желаниях вашего партнера, и не чувствовать себя обиженным, если он не готов ответить на определенные вопросы в данный момент.
Помните, что построение доверия и близости требует времени, и самое главное — держать открытыми линии связи. Слушайте с намерением понять, а не защищаться.
Создайте комфортную и интимную атмосферу
Исследуйте вместе со своим партнером типы контекстов, которые вы считаете сексуальными и/или романтичными. Что культивирует желание у вас и вашего партнера? Создание непринужденной и уютной атмосферы может помочь настроиться на близость. Это может включать в себя такие вещи, как приглушение света, включение тихой музыки, надевание новых простыней, одевание (наденьте сексуальное белье или одеколон, который, как вы знаете, любит ваш партнер), зажигание свечей или даже установку температуры в комнате на комфортный уровень. Эти небольшие штрихи могут помочь создать ощущение расслабления и интимности.
Демонстрируйте физическую привязанность в течение дня
Подумайте об этом так: «Прелюдия начинается в ту минуту, когда заканчивается наш последний сексуальный опыт», — говорит основатель Modern Intimacy, доктор Кейт Балестриери. Выражение физической привязанности, такое как держание за руки, объятия, поцелуи, комплименты вашему партнеру или растирание его ног, помогает создать ощущение близости и интимности; это, конечно, если ваш партнер открыт для этого. Что следует учитывать: если вы проявляете физический и/или эмоциональный интерес к своему партнеру только тогда, когда хотите инициировать секс, он может начать чувствовать себя сексуально объективным и вообще избегать ласковых прикосновений. Нежные прикосновения могут помочь построить более глубокую связь и заставить обоих партнеров чувствовать себя желанными и любимыми.
Осознавайте собственные эмоциональные и физические потребности и потребности своего партнера.
Потребности каждого человека уникальны, и важно знать, что устраивает вашего партнера, а что может вызвать у него стресс. Помнить о физических и эмоциональных потребностях каждого человека может помочь создать чувство доверия и близости, что может привести к более удовлетворительной и полноценной сексуальной жизни для обоих партнеров. Обратите внимание на вербальные и невербальные сигналы, такие как язык тела. Помните, что у всех разные потребности и желания. Каковы ваши сексуальные тормоза и ускорители?
Когда один партнер пытается инициировать секс, а другой партнер не совсем в настроении, иногда некоторое заверение или объяснение может быть любящей защитой от чувства отторжения.
Расширьте свое определение секса и близости
Как вы и ваш партнер определяете секс и близость? Должен ли он включать проникающий секс? Пробование различных видов близости помимо генитального секса и полового акта может помочь создать более полноценный и удовлетворяющий сексуальный опыт для обоих партнеров, устраняя ожидания и давление от гениталий и оргазмов. Поэкспериментируйте с различными типами прикосновений, чтобы понять, что нравится вам обоим, и откройте для себя вторичные эрогенные зоны друг друга.
Например, вы можете по очереди сосредотачиваться на телах друг друга, не имея в виду никаких сексуальных целей. Один партнер прикасается и исследует тело другого в течение нескольких минут, в то время как другой партнер сосредотачивается на ощущении и сообщает о любом дискомфорте или предпочтениях.
Или вы можете участвовать во взаимной мастурбации, оральном сексе, использовании секс-игрушек и других формах сексуальных игр, которые могут быть столь же удовлетворительными и приятными. Сосредоточьтесь на удовольствии и связи, а не только на оргазмах. Хотя оргазмы прекрасны, они не являются единственным мерилом удовлетворительного сексуального опыта. Секс не должен ограничиваться физическим прикосновением. Попробуйте исследовать различные типы близости, такие как эмоциональная, умственная или духовная близость.
Инициация секса и согласия
Согласие является важным аспектом, когда вы сигнализируете своему партнеру, что хотели бы заняться сексом. Оба партнера должны быть готовы и чувствовать себя комфортно, прежде чем вступать в любую форму секса. Общение является ключом к тому, чтобы оба партнера были на равных и чувствовали себя комфортно в сексуальном контакте.
Согласие включает в себя несколько ключевых элементов для положительного сексуального контакта. Восторженное согласие — это когда оба партнера полностью заинтересованы в участии. Согласие также должно быть непрерывным, четким, информированным, взаимным, непринужденным, уважительным, обратимым и добровольно предоставленным.
Начало секса может быть деликатным вопросом, но при открытом общении и понимании оно может стать естественной и приятной частью вашей сексуальной жизни. Не забывайте всегда отдавать предпочтение согласию и следить за тем, чтобы оба партнера были на одной волне. Это может помочь вам построить более сильную, более удовлетворяющую и полноценную сексуальную жизнь. Наконец, помните, что здоровые сексуальные отношения зависят не только от количества половых актов, но и от качества близости и связи.
Сексопатолог также может помочь парам, которые борются с несоответствием либидо. Они могут дать рекомендации о том, как справиться с различиями в желаниях и найти способы удовлетворить потребности обоих партнеров здоровым и позитивным образом.
