Независимо от вашего отношения к этому, сексуальность является большой частью того, кто мы есть как люди. Секс должен быть источником удовольствия, общения, радости, творчества и многого другого.
К сожалению, часто это не так просто. Иногда секс становится рутиной, источником беспокойства, разъединения, или вы вообще не занимаетесь сексом.
Многое из того, что вызывает эти сексуальные блоки или мешает нам наслаждаться сексуальной жизнью, происходит от стыда. Сексуальный стыд имеет глубокие корни и может проистекать из самых разных источников, добираясь до вашей постели.
Сексуальный стыд может ощущаться как огромная стена между вами и вашим партнером или вами самим. Это может помешать вам почувствовать связь и ощутить всю глубину удовольствия, на которое вы способны.
Но откуда берется сексуальный стыд и как его преодолеть и обрести сексуальную жизнь своей мечты? Давайте погрузимся!
Как добраться до корня сексуального стыда
Прежде чем вы сможете понять, как освободиться от сексуального стыда, вы должны выяснить, откуда он берется. Такого рода разговоры и размышления могут быть невероятно нежными, провокационными или эмоциональными, поэтому, пожалуйста, будьте нежны с собой.
Вот некоторые из наиболее распространенных источников сексуального стыда:
Социально-культурный
Наш мир не совсем гостеприимное место для различных переживаний сексуальности. Так часто общество и культура провоцируют сексуальный стыд, особенно цис-женщин и людей с вульвой, людей в сообществе ЛГБТКИ+ и всех, у кого есть перегибы или сексуальные интересы, которые отклоняются от нормы.
Жизнь в ограниченном обществе или в обществе, которое не понимает важности сексуального благополучия, может вызвать чувство стыда за то, что вы просто такой, какой вы есть, или за то, что вас привлекает тот, кто вас привлекает.
Религия
Религия — еще один аспект культуры, который может привести к огромному количеству сексуального стыда. Многие религии также по своей сути не одобряют сексуальное удовольствие или откровенно стыдят его. Опять же, это тем более верно для той же демографической группы, которую мы упоминали выше.
Сексуальный стыд от религии может сохраняться даже после того, как вы, возможно, оставили религию или изменили свое отношение к ней.
Семейный блок
Ваша семья, вероятно, находится под влиянием вашей культуры и/или религии, но у них может быть более очевидное отношение к сексуальности, которое вам проповедовали в детстве.
Они могли открыто пристыдить вас за определенное поведение, иметь вредные взгляды на сексуальность или вообще не говорить о сексе, из-за чего это может показаться табу. Во многом ваш стыд может быть вызван нежеланием разочаровать или опозорить свою семью.
СМИ
СМИ являются отражением вашей культуры и общества и, к сожалению, могут увековечить позор. Мы подвергаемся воздействию большого количества средств массовой информации, поэтому, если у вас были негативные программы в отношении сексуальности в молодом возрасте, это могло оказать влияние.
Сексуальная травма
Если вы пережили сексуальную травму или насилие, знайте, что нам очень жаль. Эти переживания могут легко создать стыд из-за сексуальности и всевозможные другие препятствия. Знайте, что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо, присутствовать и чувствовать себя в безопасности в своем теле.
Переосмысление стыда
Огромной частью избавления от сексуального стыда является знание того, как его переформулировать. Каковы источники этого стыда? Как вы можете взять на себя ответственность за собственное сексуальное удовольствие, зная при этом, что ни в чем не виноваты?
Как вы можете получить больше удовольствия от себя и своего процесса, а также отдать приоритет радости и удовольствию в своей сексуальной жизни?
Подумайте об этом так: каждый кусочек стыда, который вы держите, блокирует вас от разных глубин удовольствия и связи. Это трудно рационализировать или измерить количественно, но как только вы почувствуете это на себе, вы поймете.
Когда вы сможете освободиться от чувства стыда, вы сможете почувствовать места, от которых вы себя заблокировали. Мало-помалу вы начинаете испытывать больше удовольствия и больше связи в тех областях, где стыд когда-то занимал место.
Найдите союзников и сообщество
Избавление от сексуального стыда может показаться самостоятельным усилием, но наличие союзников и сообщества может быть чрезвычайно полезным. Это особенно верно, если вы заинтересованы в изучении мира перегибили если вы ЛГБТКИ+.
Создание сообщества также может иметь решающее значение для людей, которые, например, покинули церковь и ищут себя в сексуальном плане, или которые хотят найти союзников в людях, у которых был подобный жизненный опыт, создавший сексуальный стыд.
Получите профессиональную поддержку
Друзья и сообщество — не единственные источники поддержки, которые вы можете получить в исцелении своей сексуальности. Получение профессиональной помощи может иметь огромное значение для избавления от сексуального стыда.
Терапевт или другой специалист в области психического здоровья может помочь вам изучить источник вашего стыда и переосмыслить его, если это сложно сделать самостоятельно. Они также могут предложить другие точки зрения и дать вам инструменты, которые вы, возможно, не смогли бы найти самостоятельно.
Любой специалист в области психического здоровья, с которым вы чувствуете себя комфортно, является хорошим выбором, но вы можете подумать о том, чтобы посетить сексопатолог или кто-то, кто специализируется в области, в которой вам нужна поддержка.
Другой вариант — увидеть сексолог или тот, кто практикует йони маппинг. Ваше тело энергично удерживает стыд и другие эмоции, поэтому оно может блокировать вас от удовольствия.
Эти профессионалы могут помочь снять эти физиологические блоки, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно в своем теле и сексуальности.
Прикоснитесь к радости и удовольствию
Радость и удовольствие могут быть противоядием от таких тяжелых чувств, как стыд. Когда вы расставляете их по приоритетам, вы лишаете себя части власти или удерживаете этот стыд.
Вот несколько практических советов, как получить радость и удовольствие от сексуальной жизни:
- Практикуйте привычки, которые помогут вам чувствовать себя более чувственно, будь то танцы, сбор цветов или использование ваших любимых духов.
- Работа над возрастающая близость вне спальни, независимо от того, есть ли у вас партнер или нет
- мастурбировать более того, вы можете попробовать позитивные аффирмации, когда делаете это, например, «Я достоин удовольствия» и «В моем теле больше нет места для стыда, только радость и удовольствие».
Хотя их легче сказать, чем сделать, каждое небольшое дополнительное удовольствие, которое вы испытываете в своей сексуальной жизни, является поводом для празднования. Чтобы полностью освободиться от сексуального стыда, может потребоваться время, но вы можете это сделать. У вас есть сила и инструменты, чтобы испытать сексуальную жизнь, которую вы желаете и заслуживаете.
