Все мы время от времени чувствуем себя немного подавленными. Быть на вершине своего психического здоровья может быть сложно из-за всех других вещей, которые у вас происходят. Так много нужно для хорошего самочувствия в мозгу: правильное питание, хорошее самочувствие в теле, переработка травм и сложных ситуаций и, конечно же, генетика!
Мир хорошего самочувствия полон биохаков, советов и приемов, которые помогут людям поддерживать свое психическое здоровье и бороться с депрессией. Прежде чем вы возьмете еще одну бутылку омега-3 по пути домой с занятий йогой, вы можете продолжить читать о потенциальном инструменте для борьбы с депрессией (хотя и удивительном). Семен.
Химия спермы
Большинство людей считают сперму и сперму синонимами, но это не так. Сперматозоиды — это клетки, которые путешествуют по женским половым путям в надежде на беременность. Но это еще не все, что содержится в сперме.
Сперма состоит из воды, слизи, минералов, фруктозы, ферментов и гормонов, таких как простагландины. Он также содержит определенные «химические вещества счастья», такие как окситоцин, эндорфины и серотонин, которые могут помочь улучшить чье-то настроение.
Некоторый исследования обнаружили, что у людей, подвергшихся воздействию спермы, было меньше депрессивных эпизодов и суицидальных мыслей. Частично это может быть связано с тем, насколько абсорбирующей является вагинальная ткань, а также ее многочисленные кровеносные и лимфатические сосуды. Это дает этим счастливым химическим веществам много возможностей для всасывания через влагалище, хотя этот эффект может работать и при оральном сексе.
Одним из таких исследований был опрос студентов колледжа SUNY в Олбани. Исследователи обнаружили, что 20% женщин, которые обычно или всегда пользовались презервативами, сообщали о суицидальных мыслях. Эта цифра составила всего 5% для людей, которые, как сообщается, никогда не пользовались презервативами, и 7% для тех, кто использовал их иногда.
Не вся история
Еще один гормон, содержащийся в сперме, — мелатонин. Да, тот самый, который помогает поддерживать ваш сон и жизненно важен для сбалансированного циркадного ритма. Лучший сон обычно означает более сбалансированное психическое здоровье.
Хотя эти исследования интересны, большинство из них имели ограниченный размер выборки или отсутствовали долгосрочные наблюдения. Таким образом, хотя наука интересна и поддерживает идею спермы как антидепрессанта, они недостаточно убедительны или широко распространены.
Одна из первых вещей, которую вы должны помнить, когда смотрите на научные данные, это «корреляция не равна причинно-следственной связи». Хотя это правда, что сперма содержит гормоны, улучшающие настроение, и некоторые исследования подтверждают эту идею, они слишком ограничены, чтобы делать какие-либо окончательные выводы.
За исключением химического состава спермы, безопасный, приятный секс по обоюдному согласию может быть невероятно полезен для вашего психического здоровья. Еще одно преимущество всей этой теории.
Депрессия — это не шутки
Сперма как антидепрессант оставляет много места для шуток и инсинуаций, при этом мы не хотим относиться к депрессии легкомысленно. Клиническая депрессия представляет собой серьезное расстройство, поражающее примерно 5% взрослых во всем мире. Цис-женщины почти в два раза чаще, чем цис-мужчины, страдают депрессией.
Общие симптомы депрессия включать:
- Усталость и общий упадок сил
- Потеря интереса к хобби
- Трудности с работой и учебой
- Чувство печали, безнадежности или пустоты
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью
- Необъяснимые физические проблемы, такие как головные боли, боли в животе или спине
- Проблемы со сном
- Раздражительность или гнев
- Суицидальные мысли или попытки
Если вы испытываете симптомы депрессии, важно поговорить со своим лечащим врачом и получить направление к психиатру. Вы также можете использовать такие ресурсы, как Психология сегодня чтобы найти терапевта рядом с вами.
Другие шаги, которые вы можете предпринять для поддержания своего психического здоровья, включают регулярное физическая активностьмедитация, практика работа с дыханием, соблюдайте сбалансированную диету и проводите время с близкими. Вы не одиноки, для вас есть поддержка. Иногда просто нужно время, чтобы найти нужные инструменты.
Несколько слов о ИППП
Мы все здесь о безопасном сексе, поэтому мы решили, что сейчас самое время добавить дружеское напоминание, когда речь идет о телесных жидкостях других людей. Вступая в контакт со спермой, будь то через рот, влагалище или какую-либо другую часть тела, вы рискуете заразиться или заразить кого-либо инфекция, передающаяся половым путем.
ИППП, как ВИЧ, гонорея и хламидиоз могут передаваться через сперму. Независимо от того, может ли сперма помочь при депрессии, не менее важно защитить себя и своих сексуальных партнеров от передачи ИППП.
Обязательно избегайте обмена половыми выделениями, если только вы оба не проходили тестирование с момента вашего последнего полового партнера. В противном случае вы захотите использовать барьерный метод, такой как презервативы, которые также помогают защититься от нежелательной беременности.
Также важно отметить, что у некоторых людей есть аллергия на сперму, называемая гиперчувствительностью к семенной плазме. Это может привести к таким симптомам, как красные и зудящие волдыри, припухлость в местах соприкосновения и в некоторых случаях желудочно-кишечные симптомы.
Сперма как антидепрессант: обзор
Хотя исследования подтверждают теорию о том, что сперма обладает антидепрессантными свойствами — в основном благодаря содержащимся в ней гормонам, для большинства людей она, вероятно, неэффективна при лечении депрессии.
Риск заражения ИППП или нежелательной беременности выше, чем любая потенциальная польза от употребления спермы. Не говоря уже о том, что если вы испытываете серьезные симптомы депрессии, важно искать поддержку со стороны.
При этом, если у вас есть партнер, с которым вы чувствуете себя в безопасности и комфортно, занимаясь сексом без презерватива, то, во что бы то ни стало, посмотрите, влияет ли это на ваше психическое здоровье, и сообщите! Просто не забудьте принять меры для предотвращения нежелательной беременности при вагинальном сексе, если только вы не пытаетесь забеременеть.
