Мир, в котором мы живем, может быть чрезвычайно шумным, хаотичным и продолжает развиваться в быстром темпе, за которым невозможно угнаться. Мы можем обнаружить, что постоянно стремимся не отставать или напрягаем пальцы до костей, не имея времени на передышку. Этот мир не подает никаких признаков замедления. Чтобы получить отдых и передышку, нужно быть невероятно целеустремленным.
Намек на культуру:
Японская культура работает дольше всех часов в день с наименьшим количеством сна, чем любая другая культура. Из-за широкого распространения случаев смерти на работе от инсульта, сердечного приступа и самоубийства используются два термина: Кароши означает «смерть от переутомления»; и Кародзисацу; «самоубийство от переутомления и стресса».
Резким контрастом с перегруженным работой и напряженным обществом являются европейские страны, которые работают меньше часов, проводят больше времени с семьей и тратят время на развитие духовной жизни, включая при этом физические движения и больше времени на отдых.
Создано для отдыха:
Мы созданы для работы и отдыха. К сожалению, мы отошли от важности отдыха. Конечно, мы желаем этого, но мы так заняты стремлением и собиранием, что не можем найти истинного покоя для своей души.
Когда наш разум и тело испытывают напряжение, тревогу или травму в дополнение к темпу жизни нашего общества, это вызывает огромные трудности, с которыми часто невозможно справиться или регулировать. Нарушение регуляции наносит ущерб нашему разуму и телу. Мы можем оказаться в изоляции, что приводит к депрессии, безнадежности, гневу, горечи или суицидальным мыслям. Наше тело реагирует на стресс, хроническую тревогу или травму множеством способов посредством недомоганий и болезней. Крайне важно вернуться к отдыху и исцелить разум и тело.
Инструменты для решения проблемы:
Если вам нужны инструменты, чтобы справиться с ситуацией, помочь регулировать эмоции и вернуть тело на помощь, йога может буквально изменить вашу жизнь. Поскольку медитация является частью йоги, эта мощная древняя практика изменит вашу жизнь. Йога отличается от любой другой физической практики, потому что она объединяет один дух. Йога включает в себя тело, разум и дух.
В нашей западной культуре йогу можно рассматривать как просто позы. Однако йога — это систематизация, включающая в себя несколько техник. В эти техники входит работа с дыханием, медитация, то, как мы относимся к внутреннему и внешнему миру, уход от мира и, конечно же, физические позы.
Практика йоги и воплощение интеграции элементов помогут вам обрести здоровое тело, разум и дух. Эта практика положит начало процессу исцеления тела, поскольку медитация исцелит разум, избавив его от стресса и беспокойства.
Начните сегодня с того, что просто отстранитесь от мира, потратьте несколько минут на самые глубокие вдохи, которые у вас были за долгое время. Потратьте еще несколько минут и «просто будьте». Подумайте о тех вещах, которые хороши и прекрасны.
Об авторе:
Мишель Тилен — основной докладчик, автор о расширении вашей веры и выходе из пустыни. Она сертифицированный йога-терапевт, основатель YogaFaith и более 25 лет преподает соматические движения посредством танца и йоги. Мишель путешествует по миру, чтобы помочь молодым жертвам торговли людьми, занимаясь йогой, танцами и соматикой. Она с энтузиазмом помогает людям во всем мире жить целеустремленной жизнью.
Отказ от ответственности
Содержание не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.
