Точка зрения: У вас новые отношения, и все идет так хорошо! Вы идеально подходите друг другу, и кажется, что все подходит друг другу. Затем, через некоторое время, что-то начинает ощущаться по-другому. Возможно, вы начнете замечать не такие уж и мелочи, на которые раньше не обращали внимания. Возможно, у вас появится больше взлетов и падений, чем обычно, или вы даже заметите желтые или красные флажки. Вы можете даже начать задаваться вопросомчто-то не так с моим отношение?
Внимание, спойлер — это нормально для многих отношений и может означать, что вы и ваш партнер выходите из стадии медового месяца.
Почему фаза медового месяца кажется захватывающей
Фаза медового месяца обычно относится к раннему периоду, когда вы создаете интенсивную романтическую связь с кем-то новым. Эту стадию также называют Энергией Новых Отношений, потому что она приносит приток энергии, которая может выплеснуться во все сферы вашей жизни.
В это время все становится захватывающим и вы просто не можете нарадоваться друг другу! Эти чувства буквально высвобождают в вашем мозгу химический коктейль, включающий, помимо прочего, следующие гормоны:
- Дофамин: дает чувство удовольствия и удовлетворения.
- Окситоцин: создает связь, также называемый «наркотик любви» и «гормон объятий».
- Норадреналин: играет ключевую роль в возбуждении, внимании и регуляции стресса.
По мере того, как связь крепнет, новая любовь может быть волнующей и даже опьяняющей. Продолжительность эффекта медового месяца у всех пар разная, но обычно длится от 6 месяцев до 2 лет. Фактически, исследование, проведенное Нью-Йоркским университетом в 2015 году, показало, что фаза медового месяца может длиться до 30 месяцев.
Со временем сильное увлечение начинает уменьшаться. Такое ощущение, что романтические партнеры теряют часть своей «новизны» и реальность начинает осознавать. Это может звучать негативно, но на самом деле это заземление необходимо для того, чтобы партнеры могли видеть друг друга более четко. Это позволяет аутентичности войти в уравнение, так что вы можете намеренно решить, стоит ли вступать в отношения.
Типичные этапы отношений
Есть 3 стадии отношений. Подумайте об этом в том же контексте, что и о процессе горя: нелинейном. Это не поэтапный процесс, а не система 1-2-3, завершение которой приведет к достижению равновесия. Более циклично это путешествие, которое будет то прибывать, то убывать и потребует нескольких итераций партнерства, которые иногда будут ощущаться как повторное исследование и повторное принятие обязательств. Давайте разберем различные этапы:
Этап медового месяца
Первым этапом отношений обычно является этап медового месяца, который соответствует первому периоду влюбленности. Первоначальное волнение от осознания того, что у вас так много общего, и разговоры протекают естественно. Вам не терпится провести время вместе; вы чувствуете бабочек в животе, когда видите их, и искра между вами неоспорима. Этот этап приносит новизну и химически вызванный импульс любви; следовательно, страсть будет спонтанной, а это означает, что физическая и эмоциональная связь будет легкой и доступной.
Этап адаптации
По прошествии периода времени, который может варьироваться от 6 месяцев до 2 лет, наступает этап корректировки. Связь, скорее всего, станет менее интенсивной, и вы и ваш партнер (-ы) начнете становиться более похожими на себя в повседневной жизни, что может означать меньшее качество присутствия или меньше усилий. На этом этапе вы также можете начать замечать недостатки и странности друг друга.
Это естественный прогресс, который приведет к более искренним отношениям в будущем, однако нормально грустить из-за утраты этой первоначальной иллюзии. Позвольте себе почувствовать горе, если оно возникнет, и позвольте ему просто быть. Бонусные баллы, если вы поделитесь этими чувствами друг с другом, создавая открытость, которая может позволить вести уязвимые разговоры по мере вашего продвижения вперед.
Этот этап адаптации означает, что розовые очки снимаются, и вы сталкиваетесь с реальностью вашего партнерства. Конфликты и различия могут показаться несовместимостями, поскольку они укоренились глубже и в них труднее ориентироваться. Когда вы объедините два мира, разрывы станут очевидными в виде культурных и социальных различий, семейных стилей, религиозных убеждений и основных ценностей. Это время для исследований и переговоров, чтобы увидеть, возможно ли и желательно ли долгосрочное партнерство.
Стадия обязательства
Наконец, вы достигаете стадии обязательства. Преодоление препятствий и решение взять на себя обязательства друг перед другом приносит совершенно новый уровень безопасности и доверия. Хотя этот этап по-прежнему требует инноваций и личностного роста, существует также более глубокий уровень принятия и безопасности, когда вы знаете, что рядом с вами есть товарищ по команде.
Что вы делаете, когда этап медового месяца заканчивается?
По мере того, как первоначальный импульс начинает угасать, ваши отношения могут стать более уязвимыми для стресса, скуки и жизненных требований. Важно приложить усилия и целенаправленность, чтобы улучшить качество вашей связи. Вот несколько способов сделать это:
Продолжайте встречаться
Найдите совместные занятия, которые кажутся захватывающими, пробуйте новые впечатления, расставляйте приоритеты в близости, планируйте свидания и продолжайте дарить друг другу то качество присутствия, которое вы давали вначале. Ничего страшного, если качество важнее количества — цените моменты.
Ведите трудные разговоры
Поддерживайте открытую линию общения, чтобы освободить место для своих истинных чувств и желаний, ведя открытый диалог, чтобы понять потребности друг друга. Не позволяйте сложным темам всплывать на поверхность.
Управлять конфликтами
Чтобы изучить боевые стили друг друга, понять причины конфликта, а также понять, как защитить отношения, нужно столкнуться с конфликтом. Убедитесь, что вы решаете конфликт здоровым образом, и ищите экспертную поддержку в том, как выступить единым фронтом, чтобы казалось, что это «ты и я против проблемы», а не «ты против меня».
Воспитывайте свою индивидуальную энергию
Уделяйте время занятиям и людям, которые заставляют вас чувствовать себя взволнованными и живыми, помимо ваших романтических отношений.
Расставьте приоритеты в отношениях
Часто люди отдают столько сил работе или детям, что приносят остатки своей энергии домой, к партнеру. Это настраивает вас на отключение, и в большинстве случаев это также точка несоответствия. Самым важным столпом вашей жизни должно быть максимальное использование вашей энергии, верно?
Откройте друг друга заново
Чтобы отношения были длительными, они должны продолжать развиваться с течением времени, чтобы освободить место для того, как люди растут с течением времени. Убедитесь, что вы по-прежнему интересуетесь друг другом, задаете открытые вопросы и открыто делитесь информацией, как если бы вы узнавали друг друга заново.
Этап медового месяца – волнующее и прекрасное время. Но чтобы отношения процветали, используйте их не как точку сравнения, а как начальный импульс! Фактически, после того, как оно угаснет, наступит момент, когда начнет строиться настоящее партнерство, сознательное и искреннее.
