Секс не только приносит потрясающие ощущения (для большинства людей), он также приносит массу преимуществ для здоровья. Если секс может помочь поддержать ваше общее состояние здоровья, возникает вопрос: «Помогает ли секс замедлить процесс старения?»
Давайте проясним: секс не «замедляет старение». Старение неизбежно и является прекрасной частью жизни. Но есть много инструментов, которые вы можете использовать, чтобы поддержать свое тело на этом пути. Эти инструменты могут помочь снизить риск возникновения заболеваний, связанных со старением, и помочь вам чувствовать себя лучше и энергичнее по мере изменения вашего тела.
Мы понимаем, что секс — это широкий термин, особенно для представителей ЛГБТКИ+-сообщества, поэтому под сексом мы подразумеваем не только проникновение, он также может означать оральный секс, анальный секс и т. д. Также важно отметить, что, хотя некоторые преимущества секса связаны с общением с другим человеком, многие из них можно испытать, мастурбирует.
Вот лишь некоторые из способов, которыми секс может помочь поддержать ваше тело с возрастом:
Снижение уровня стресса
Теперь мы все хорошо осведомлены о многих опасностях высокого уровня стресса. Организм вырабатывает гормон кортизол в ответ на стресс. Это совершенно нормально и является частью здорового, функционирующего организма. Однако слишком много кортизола может нанести ущерб организму.
Хронический стресс может увеличить риск серьезных осложнений со здоровьем, таких как болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление и диабет. Секс может помочь в этом.
Физические упражнения, включая секс, могут помочь. снизить уровень гормона стресса уровни между полами. Секс, особенно во время оргазма, способствует высвобождению окситоцина, «гормона любви». Это помогает улучшить ваше настроение и повысить уровень близости, что также может помочь снизить уровень стресса.
Здоровая, полноценная половая жизнь по обоюдному согласию, независимо от того, ведется ли она с одним или несколькими партнерами, также оказывает положительное влияние на уровень стресса с социальной точки зрения. Получение эмоциональной поддержки и ощущение близости, доверия и безопасности с другим человеком может творить чудеса, когда дело доходит до стресса.
Улучшение здоровья сна
Спать не всегда получал достаточно внимания в оздоровительном пространстве. Но достаточное количество сна так же важно для вашего здоровья, как правильное питание и физические упражнения.
Исследователи из Калифорнийский университет Лос-Анджелеса обнаружили, что частичное лишение сна может ускорить старение клеток пожилых людей. Это означает, что всего одна ночь плохого сна может состарить ваши клетки, даже если это небольшое количество. Когда вы спите, ваше тело выполняет ряд биологические процессы которые влияют на ваше мозг и общее состояние здоровья.
Достаточное количество сна является ключом к функционированию иммунной системы, снижению риска развития хронических заболеваний и помогает вам чувствовать себя лучше в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале Журнал исследований сна обнаружили, что люди, у которых был партнерский секс, приводивший к оргазму перед сном, как правило, лучше засыпали и имели более качественный сон.
Стресс также является важным фактором, когда речь идет о здоровье сна. Когда вы снижаете уровень стресса с помощью секса, вы также соблюдаете гигиену сна. К сожалению, исследований о пользе мастурбации перед сном для улучшения сна мало, но жизненный опыт подсказывает вам, что это определенно помогает многим людям!
Поддержка здоровья сердца
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), смертность от сердечно-сосудистых заболеваний является основной причиной смерти во всем мире. Больше, чем 80% из этих смертей происходят из-за инсультов и сердечных приступов. Самым большим фактором, способствующим здоровью сердечно-сосудистой системы, является выбор образа жизни.
Такие вещи, как диета, уровень физической активности, употребление табака и алкоголя, могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Другой выбор образа жизни также может быть – ваша сексуальная жизнь.
Один изучать обнаружили, что женщины, которые регулярно занимаются сексом с партнером, имеют меньший риск сердечных событий в более позднем возрасте. Они также обнаружили, что пожилые женщины, которые сообщили о своей удовлетворительной сексуальной жизни, имели меньший риск развития высокого кровяного давления – еще одного фактора, способствующего здоровью сердечно-сосудистой системы. Эти преимущества были в основном обнаружены у цис-женщин.
Повышение иммунитета
Ваша иммунная система необходима для борьбы с инфекционными заболеваниями, болезнями и инфекциями. Здоровая иммунная система может помочь предотвратить серьезные осложнения, когда в организм попадает чужеродный патоген или вы заболели.
Иммунное здоровье становится еще более важным с возрастом, когда вы становитесь более восприимчивыми к широкому спектру проблем со здоровьем. Исследователи обнаружили, что студенты колледжей, которые сообщили о частом сексе (три или более раз в неделю), имели более высокий уровень слюнного иммуноглобулина А (IgA) в слюне.
IgA Это антитело, обнаруживаемое в слизистых оболочках пищеварительного и дыхательного путей, а также в слюне. Это антитело необходимо для борьбы с атаками инфекционных микроорганизмов, таких как вирусы и бактерии, особенно на слизистые оболочки.
Другой изучать обнаружили, что люди, которые занимались сексом более трех раз в месяц, имели меньший риск заражения COVID-19. Статус иммунитета участников показал положительную корреляцию с уровнем сексуальной активности. Это означает, что чем выше уровень сексуальной активности, тем ниже вероятность заболеть.
Секс и старение
Поскольку исследования сексуальности продолжают расти, мы видим все больше и больше преимуществ секса для здоровья. Хотя эти преимущества не могут остановить старение, секс может быть частью здорового образа жизни. Выкроить время для близости может быть сложно, но здоровая сексуальная жизнь — это не только важная часть ваших отношений, но и ваше общее благополучие.
Для многих людей секс является неотъемлемой частью человеческих отношений. Это также огромный источник удовольствия и радости. Это одни из самых важных частей жизни, и если вы сможете испытать их, одновременно улучшая свое физическое здоровье, тогда вам будет больше сил!
Удовлетворительная сексуальная жизнь – это не только оргазмы. Когда ты сможешь увеличить близостьвы также улучшаете общее качество жизни и поддерживаете процесс старения.
