Вы начали задумываться о ребёнке, не предохраняетесь, а забеременеть так и не получается?
Не расстраивайтесь раньше времени. На самом деле очень немногие женщины могут забеременеть сразу. Вместо того, чтобы паниковать, прочитайте полезные рекомендации, которые помогут вам приблизить беременность и обзавестись долгожданным потомством.
6 советов для новичков
1. Выбор подходящего периода.
Как вычислить наиболее благоприятные дни для беременности? Для этого нужно отсчитать 14 дней от первого дня месячных. Это и есть примерный период овуляции — созревания яйцеклетки. Это время считается самым лучшим для зачатия.
2. Правильное занятие сексом.
Для наилучшего результата перед днём овуляции надо воздержаться от интимной близости на 3-4 дня, но не больше. Не нужно часто и много заниматься сексом. Для соития лучше всего подойдёт стандартная поза. Так сперма дольше будет находиться во влагалище. Сразу после занятия любовью полежите хотя бы 15 минут в расслабленном состоянии.
3. Питание, благоприятствующее беременности.
Садиться на диету перед беременностью не рекомендуется. А немного набрать подкожного жира, в котором содержится гормон эстраген, необходимый для беременности, полезно и даже необходимо.
Добавьте в ваш ежедневный рацион продукты с витамином Е: яичный желток, масло, крупы. И не увлекайтесь физическими нагрузками, так как переутомление способно сдвинуть срок овуляции. И, конечно же, не забудьте отказаться от вредных привычек.
4. Требования к будущим отцам.
Прямо перед интимом мужчинам не рекомендуется принимать горячую ванну и носить тесную одежду. В дневное меню требуется добавить мёд, орехи и белую фасоль. Сильному полу, в отличие от женщин, показаны умеренные физические нагрузки.
5. Нацеленный поход к врачу.
В некоторых случаях у женщин не получается забеременеть из-за проблем со здоровьем. Если у вас не наступает овуляция, а цикл является нерегулярным, то стоит сходить к врачу-гинекологу и пройти полное обследование.
6. Стресс и психологический настрой.
Зацикленность женщины на желании иметь ребёнка может привести к стрессовому состоянию, что является плохим условием для благополучной беременности. Постарайтесь расслабиться, проводите больше времени на природе, общайтесь. В скором времени долгожданное женское счастье вас обязательно найдёт.
