Есть много видов удовлетворения в жизни. Есть удовлетворение карьерой, эмоциональное удовлетворение, физическое удовлетворение и, конечно же, сексуальное удовлетворение. Тот факт, что оно заслуживает отдельной категории, показывает, насколько оно важно для нас, людей. В конце концов, кто не хочет иметь максимально приносящую удовлетворение сексуальную жизнь?
Мы все хотим быть сексуально удовлетворенными и готовы сделать все, чтобы добиться этого. Но прежде чем мы потеряем голову, пытаясь найти лучший путь, нам нужно сделать шаг назад и подумать, что же мы на самом деле здесь ищем.
Так что же вообще означает сексуальное удовлетворение?
Трудно что-то найти, если даже не знаешь, что ищешь. Так что же для вас значит сексуальное удовлетворение? Задумайтесь об этом на минутку. Как для вас выглядит приносящий удовлетворение секс? И как, по вашему мнению, это выглядит для вашего партнера?
Эта статья из журнала «Психология сегодня» подробно раскрывает концепцию сексуального удовлетворения, признавая при этом, что удовлетворение в отношениях, безусловно, имеет к этому какое-то отношение. Хотя способы, которыми люди выражают свою сексуальность, могут сильно различаться, одни и те же объединяющие темы лежат в основе многих сексуально приносящих удовлетворение отношений. К ним относятся такие вещи, как доверие, близость и способность расслабиться и быть в настоящем моменте.
Как практикующий сексопатолог, я часто вижу, как два партнера законно пытаются преодолеть разрыв в удовлетворении друг друга, но, похоже, они не могут сделать правильные шаги. Если это не остановить, это может привести к негодованию и конфликту; однако пары, которые умеют разговаривать друг с другом сексуально (как вербально, так и невербально), добиваются наибольших успехов в поиске того, что подходит им обоим.
Создание среды, способствующей такому позитивному росту, требует немного усилий и умения слушать. Опираясь на свой клинический опыт, вот мои главные советы по повышению сексуального удовлетворения:
Совет по сексуальной жизни №1: Научитесь общаться открыто
Свобода выражения мнений — ключевой компонент возможности расслабиться рядом с партнером. Оба человека должны чувствовать, что они находятся на одной волне со всем, что происходит, поэтому создание среды, в которой можно поделиться чем угодно, а затем должным образом обработать, чрезвычайно важно.
Обычно мы очень осторожны в отношении своих сексуальных предпочтений и желаний из-за личного характера темы. Это опасение — заученное поведение, от которого бывает трудно избавиться, даже если вы были близки в течение некоторого времени. Преодоление этих барьеров может оказаться непростой задачей, но очень важно научиться расслабляться рядом с партнером, чтобы вы могли выразить себя. Исследования показывают, что наиболее сексуально удовлетворенные пары — это те, которые более открыто рассказывают о сексе и сексуальном желании.
Развивайте такие отношения, в которых вы можете обмениваться идеями о сексе (и любой другой теме) со своим партнером настолько открыто, насколько это возможно. Дайте им возможность сделать то же самое, будучи хорошим слушателем, и постарайтесь сделать все возможное, чтобы понять, что они на самом деле имеют в виду.
Однако помните, что иногда то, что мы говорим, не совсем соответствует тому, что мы на самом деле имеем в виду. Так что не бойтесь задавать вопросы и глубже вникайте в то, что говорит ваш партнер, чтобы по-настоящему понять его намерения.
Совет по сексуальной жизни № 2: Не будьте эгоистичны
В конце концов, секс — это командный вид спорта, требующий тщательной координации между обоими людьми для получения максимально возможной выгоды. Хотя уровень вашего удовольствия, несомненно, является частью опыта, забота только о вашем собственный удовольствие не является частью сбалансированного сексуального контакта. Вы должны думать о том, чтобы получить опыт, приносящий взаимное удовлетворение вам обоим, а не просто о средстве для вашего собственного удовлетворения.
В реальной жизни это отражается на том, что вы стараетесь уделять своему партнеру внимание, которого он заслуживает. Поймите их движения и реакцию на то, что вы делаете, а затем используйте эту информацию, чтобы продолжить встречу таким образом, чтобы их реакция была как можно более позитивной. Если вы заметили, что им нравится что-то конкретное, начните давать им больше этого и меньше того, на что они явно не реагируют, даже если это вам может понравиться больше.
Конечно, это должно быть обоюдным, когда каждый партнер вносит свой вклад в влечение и притяжение секса таким образом, чтобы задействовать оба ваших внутренних желания. Если вы думаете о них, а они думают о вас, искры полетят.
Совет по сексуальной жизни №3: Узнайте больше о теле вашего партнера
К сожалению, нынешнее состояние полового воспитания отсутствует, и оно не учит нас всему, что нам нужно знать. Основная цель большинства школьного или родительского сексуального воспитания — обеспечить вашу безопасность и предотвратить заболевания, передающиеся половым путем, и нежелательную беременность.
Это оставляет за скобками многое, включая удовольствие, не говоря уже о понимании и оценке тела вашего партнера. Даже если вы получили отличное образование в области сексуальной анатомии, важно понимать, что тело каждого человека немного отличается и что чувствительные области необходимо полностью изучить и понять.
Каждый должен потратить время на то, чтобы понять, какие структуры отвечают за приятные ощущения у своих партнеров, чтобы они могли изменить свои техники, чтобы они были более совместимыми. Например, слишком многие мужчины пренебрегают важностью клитора, в то время как многие женщины не всегда находят время, чтобы понять, какие области полового члена наиболее чувствительны. Кроме того, партнеры, имеющие одинаковые гениталии, иногда совершают ошибку, просто предполагая, что ощущения, которые им нравятся, совпадают с ощущениями, которые понравятся и их партнеру.
Помимо сексуальной анатомии, вам обоим также нужно потратить время, чтобы понять более широкую картину тел друг друга. Например, некоторые люди с проблемами спины или коленей могут быть не в состоянии наслаждаться определенными позами в течение длительного периода времени или пробовать их только для того, чтобы успокоить своего партнера.
Также важно поделиться подробностями о том, как функционируют ваши собственные гениталии, чтобы вашему партнеру не приходилось самому делать выводы. Например, мужчинам, которые склонны к быстрой эякуляции, может быть полезно больше общаться и делать частые паузы, чтобы отсрочить оргазм, в то время как женщины, которые предпочитают стимуляцию точки G, могут захотеть показать своему партнеру позы и методы, которые они считают наиболее приятными.
Совет по сексуальной жизни № 4: Продолжайте в том же духе и помните, что достижение сексуальной совместимости требует времени.
Исследования показывают, что в среднем сексуальное удовлетворение имеет тенденцию снижаться со временем в долгосрочных отношениях, когда первоначальная страсть утихает, что является одной из причин того, что конфликты в этой области так распространены. Тем не менее, вполне возможно развить и поддерживать длительную сексуальную совместимость, но это требует времени и терпения.
Сексуальное удовлетворение не достигается за несколько дней или даже недель. Дорога к увеличению
облегченное сексуальное удовлетворение состоит из нескольких небольших увертюр, а не из одной великой симфонии.
Конечно, будут моменты прорыва; однако большая часть фундамента будет заложена молча, и вы, возможно, даже не осознаете, насколько далеко вы продвинулись, пока не пройдете несколько месяцев в этом процессе. Помните, что вы два совершенно разных человека, которые могут совершенно по-разному структурировать свои мысли и взгляды на секс. Путь к тому, чтобы по-настоящему прийти к единому мнению, займет некоторое время, поскольку вы оба скорректируете свое мышление, чтобы стать еще более совместимыми.
Помните, что секс — это командный вид спорта. Каждая команда становится лучше с практикой, и каждая хорошая команда тренируется довольно много.
Совет № 5 о сексуальной жизни: Научитесь быть в настоящем моменте и будьте открыты для экспериментов
Когда мы не можем быть в настоящем моменте во время секса, сексуальная связь легко ослабевает. Все, что останавливает вас умственно, отразится на физическом уровне, и ваш партнер это заметит.
Если есть что-то, с чем вам трудно справиться (будь то беспокойство по поводу тела, стресс на работе или что-то еще), позвольте своему партнеру принять в этом участие, чтобы он понял и помог вам справиться с этим. Работайте вместе, чтобы найти взаимовыгодное решение, которое питает чувство доверия между друг другом. Например, если у кого-то из вас возникают проблемы с выходом из головы во время секса, возможно, стоит попробовать несколько упражнений на расслабление, прежде чем переходить к сексуальной близости, например, сделать партнеру массаж или потратить время на создание некоторой атмосферы.
Кроме того, будьте как можно более открыты для совместного пробовать что-то новое, стремясь узнать как можно больше о том, как вы двое взаимодействуете в сексуальной сфере. Даже те вещи, которые вы не будете повторять, могут дать некоторые абстрактные уроки, которые вы можете применить в других ситуациях, например, как лучше всего поддерживать вес вашего партнера или несколько избранных движений, которые обязательно сведут его с ума.
Очень интересный эксперимент для меня и моего мужа заключался в использовании секс-игрушек на расстоянии. В то время это была для нас совершенно новая идея, и в конечном итоге она стала той искрой, которая зажгла спичку и подняла нашу сексуальную жизнь на непредвиденные высоты.
Подобные сексуальные новинки также могут помочь преодолеть проблему психических блоков и барьеров. Совместное выполнение новых, необычных и захватывающих дел может мощно вовлечь вас в настоящий момент, тем самым предотвращая умственные отвлечения.
Последние мысли
Работая вместе с вашим партнером, сексуальное удовлетворение может быть значительно повышено. Пять советов, обсуждавшихся выше, помогут повысить уровень комфорта, который вы разделяете в самые интимные моменты вместе.
Настоящий секрет сексуального удовлетворения заключается в том, чтобы выяснить, как вы оба можете избавиться от проблем, мешающих вам по-настоящему соединиться на сексуальном уровне. Это означает, что нужно работать над созданием наилучшей среды, в которой никого не осуждают и ни от кого не возлагают нереалистичных ожиданий.
Где пересекаются комфорт, близость и доверие, там и живет сексуальное удовлетворение.
Спасибо Анджеле Уотсон за этот гостевой пост! Узнайте больше о ней и следите за ее работами ниже.
Биография приглашенного автора:
Анджела Уотсон — сексопатолог, в настоящее время живет в Калифорнии. Она делится своими клиническими знаниями и ведет блог обо всем, что касается секса, на DoctorClimax.com. Когда она не работает и не ведет блог, ей нравится путешествовать и видеть что-то новое. Ее цель — иметь возможность путешествовать по миру, постоянно ведя блог на своем веб-сайте.
Хотите узнать больше о Секс и психология? Нажмите здесь для предыдущих статей или следите за блогом на Facebook (facebook.com/psychologyofsex), Твиттер (@ДжастинЛемиллер) или Reddit (reddit.com/r/psychologyofsex), чтобы получать обновления. Вы также можете следить за доктором Лемиллером на YouTube и Инстаграм.
Источник изображения: фото Матеуса Ферреро на Unsplash
Вам также может понравиться:
