Секс-терапевты такие чертовски крутые. Я бы сказал, что они «делают дело Господа», если бы я был религиозным; вместо этого я просто скажу, что они спасают жизни – потому что я искренне верю в это.
Сексуальный стыд и сексуальная травма являются настолько коварным злом, что могут оставаться неисследованными годами, даже десятилетиями, гноясь внутри, часто разрушая отношения на этом пути. Секс-терапевты помогают своим клиентам эксгумировать и изучить эти силы и, надеюсь, исцелиться от них.
Как я уже говорил вам раньше, найти подходящего терапевта может быть очень непросто, особенно если вы странный, трансгендерный, извращенный и/или немоногамный человек. Вот почему я так рад, что сейчас в Интернете есть доступные для поиска базы данных секс-позитивных практиков – таких как спонсор сегодняшнего поста, lifesexplicit, центр для экспертов в области сексуальности и отношений, включая тренеров, терапевтов и преподавателей. Ура!
Если вы подумывали о найме сексопатолога, секс-тренера или чего-то подобного, возможно, вам стоит задать себе несколько вопросов, прежде чем начать поиск, чтобы прояснить, что вы ищете…
В чем вам нужна помощь?
Возможно, это кажется очевидным, но иногда наши проблемы могут казаться настолько непреодолимыми, что мы на самом деле не имеем четкого представления о том, что это за проблемы. являются. Возможно, потратьте некоторое время на ведение дневника или разговор с другом или партнером о переживаниях/мыслях/чувствах, которые побудили вас задуматься о секс-терапии. Наличие четкого языка для описания ваших текущих проблем будет супер полезно, когда вы обращаетесь к практикующим.
Ничего страшного, если объем и направленность вашей терапии со временем изменятся. Например, когда я начал работать с новым терапевтом в 2020 году, я думал, что это в основном направлено на решение проблем, связанных с полиаморией, но чем глубже мы погружались, тем яснее становилось, что корнями моих проблем были детские травмы, созависимость и люди. -приятно – вот над чем мы работали больше всего. Попробуйте просто составить одно-два предложения о том, что вы думать на данный момент ваша задача состоит в том, чтобы дать потенциальным терапевтам представление о том, какую помощь вы ищете.
(Если вы ищете веселье Чтобы прояснить, с чем вы боретесь, на сайте lifeexplicit есть несколько тестов на тему сексуальности, которые могут активировать ваши нейроны. Например, их вопрос «Здоровое ли у меня отношение к сексу и интимности?» тест сказал мне, что у меня, вероятно, есть проблемы с сексуальной неуверенностью и стыдом, и это… к сожалению, правда!)
Какие модальности вас интересуют?
Возможно, вы не знаете ответа на этот вопрос, и это нормально, если вы не знаете, но это может помочь вам сузить доступные варианты и решить, что именно. тип терапии, которую вы ищете. Например, вы можете знать, что когнитивно-поведенческая терапия в прошлом не приносила вам хороших результатов, поэтому, возможно, вы захотите изучить более необычный метод.
Здесь стоит отметить: несмотря на профессиональную аккредитацию и сертифицированные терапевты, они могут быть отличными, но они не единственные, кто знает полезные вещи, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Некоторые из моих самых важных уроков преподались мне тренерами по взаимоотношениям, сексологами, секс-работниками и даже тарологами. Мне нравится, что в lifesexplicit входят традиционные психотерапевты, а также тренеры по полиамории, учителя Тантры, преподаватели секса, помощники по работе с дыханием и многие другие.
Что для вас является препятствием?
Выбор терапевта или тренера — это глубоко личный процесс, и совершенно нормально иметь высокие стандарты (при условии, что они не ограничивают вас настолько, что вы не можете получить доступ к срочно необходимой вам помощи!). Потратьте некоторое время на размышления о том, что вам нужно и что мешает вам, чтобы вы могли передать эту информацию (при необходимости) при общении с практикующим специалистом, которого вы планируете нанять.
Например, некоторые люди могут предпочесть работать с терапевтом, имеющим жизненный опыт в квирности, транснесности, извращенности, полиамории и т. д., в то время как для других непосредственный опыт практикующего может быть не так важен, как типы клиентов, с которыми они работали, и знания, которые они накопили. Некоторые терапевты размещают информацию такого типа в своем профиле на таких сайтах, как lifesexplicit, но если они этого не делают, обычно вы можете спросить их об этом во время первичной консультации.
Как в идеале для вас выглядело бы «исцеление» и почему ты хочешь исцелиться?
Прежде чем начать травматическую терапию, я много думал о симптомах, которые испытывал – диссоциация, избегание конфликтов, периодическая паника и т. д. – но почти не задумывался о том, что именно противоположный из этих симптомов будут: мир, спокойствие, сила, самодостаточность.
Я не терапевт (во всяком случае, пока…), но думаю, им будет полезно, если вы сможете указать желаемый результат – будь то что-то осязаемое, например предотвращение надвигающегося развода, или что-то более абстрактное, например чувство уверенности. Всегда легче добиваться целей, когда знаешь, что это за цели. являютсяИ это вдвойне верно, когда другой человек помогает вам достичь этих целей.
Но учтите также, почему ты хочешь исцелиться. В начале моего терапевтического процесса были времена, когда я чувствовал, что меня тащили, пиная и крича, на каждый сеанс (образно), и как будто я работал над своими проблемами только потому, что это сделало бы меня более приемлемым для людей в моей жизни. . Однако это бесполезная позиция, и это конечно это не отношение, которое способствует росту и исцелению. Мне нужно было выяснить причины, почему я хотел поправиться, потому что мне. Другие люди могут наслаждаться эффектом моего исцеления из вторых рук, но, прежде всего, мое исцеление должно быть чем-то, ради чего я делаю это. сам – и как только я это понял, я мог успокаивать себя всякий раз, когда становилось тяжело, напоминая себе, за что именно я боролся.
Спонсорами этого поста выступили замечательные люди из lifesexplicit! Ознакомьтесь с их викторинами, книгами, ресурсами и базой данных секс-позитивных поставщиков, если вы ищете отличного сексопатолога или другого специалиста по сексуальному здоровью, с которым можно поговорить/поработать. Как всегда, все написанное и мнения в этом посте принадлежат мне.
