Баскетбол – это командный вид спорта, в котором две команды, чаще всего по пять игроков в каждой, противостоят друг другу на прямоугольной площадке и соревнуются с основной целью – бросить баскетбольный мяч через кольцо защитника.
Женская команда по фитнесу получила возможность взять интервью у трех вдохновляющих баскетболисток, чтобы поделиться своей диетой и фитнесом, а также сообщением для фанатов и последователей. Иди проверь их.
Тамара Абальде:
Тамара Абальде Диас начала играть в баскетбол, когда ей было восемь лет. По ее словам “Баскетбол всегда был огромной частью моей жизни, мой отец профессионально играл в первой лиге Испании, а мой младший брат тоже стал профессиональным баскетболистом, так что страсть к этому виду спорта определенно живет в нашей семье.“
В разговоре с Women Fitness это то, что должна сказать чемпионка:Игра за сборную Испании всегда вызывала огромную гордость. Мне посчастливилось представлять свою страну на турнирах по всему миру с четырнадцати лет, и выиграть эту золотую медаль, когда я был на вершине своей карьеры, было чем-то особенным. А то, что это произошло в Белграде, где у меня есть семья и где я считаю свой второй дом, сделало это волшебным.“
Намита Найяр:
Советы и мотивирующие слова вдохновляющим и подающим надежды девушкам-баскетболисткам
Тамара Абальде:
Мой совет: наслаждайтесь каждым моментом. Получайте удовольствие, играя с друзьями, получайте удовольствие от практики. Требуется много тяжелой работы, чтобы добиться успеха, чтобы играть профессионально, и я думаю, что очень важно получать удовольствие от процесса. Баскетбол подарил мне так много особенных моментов, которыми я дорожу, и самое главное: несколько замечательных людей, которых мне посчастливилось встретить на этом пути.
Намита Найяр:
Фитнес-режим или режим тренировок, которым вы, возможно, захотите поделиться?
Тамара Абальде:
В течение сезона всем планированием тренировок занимается тренер команды по силовой и физической подготовке. Он включает в себя баскетбольные тренировки (индивидуальные и с командой), тренировки в тренажерном зале и определенную работу по предотвращению травм, плюс, конечно же, игры. В межсезонье я люблю тренироваться на свежем воздухе столько, сколько могу. Я выхожу на пробежку в парк или на пляж и делаю много функциональных тренировок с собственным весом, чтобы оставаться сильным. Я также люблю заниматься йогой и пилатесом летом.
Намита Найяр:
Соблюдаете ли вы специальную диету или придерживаетесь строгого меню, которому следуете, чтобы оставаться здоровым и физически подтянутым?
Тамара Абальде:
Я люблю правильно питаться, но никаких особых диет или строгого меню. Я придерживаюсь средиземноморской диеты. Много рыбы и овощей, курицы и немного мяса. Я также ем макароны, рис и хороший хлеб. Я люблю всевозможные фрукты, особенно летом, и я не мог жить без сыра.
Намита Найяр:
О сайте Womenfitness.net
Тамара Абальде:
Это отличное пространство для женщин, которые любят спорт и здоровый образ жизни.
Полное интервью: https://www.womenfitness.net/tamara-abalde/
Отказ от ответственности
Контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.
