Если вы состоите в длительных отношениях и чувствуете, что вам не хватает секса, дайте знать, что вы не одиноки.
Ученые обнаружили, что окситоцин, гормон привязанности, который помогает вам возбудиться, в основном высвобождается на ранних стадиях отношений. На самом деле гормон настолько силен в начале отношений, что действует как наркотик и постоянно заставляет вас жаждать секса. Однако со временем происходит естественное снижение выработки этого гормона.
При этом есть способы повысить выработку этого гормона и возродить вашу сексуальную жизнь. Чтобы упростить задачу, Пиппа Мерфи, эксперт по сексу и отношениям с сайта condoms.uk, поделилась своими 10 советами, как разжечь сексуальную химию в долгосрочных отношениях.
1. Сосредоточьтесь на небольших актах прикосновения
Как упоминалось ранее, гормон связи окситоцин высвобождается при физическом прикосновении; поэтому, естественно, первый шаг к возрождению вашей сексуальной искры — проводить больше времени на прикосновениях. Однако, если вы переживаете затишье со своим партнером, вам может показаться, что инициировать прикосновение — невыполнимая задача. Поэтому вам следует сосредоточиться на более мелких актах прикосновения, таких как держание за руку, поцелуи, объятия или массаж. Для сравнения, если вы чувствуете, что вы и ваш партнер уже охвачены прикосновением, попробуйте удвоить продолжительность времени, чтобы высвободить еще больше окситоцина.
2. Дразните как можно дольше, чтобы создать напряжение.
Ваш мозг настроен на то, чтобы испытывать больше удовольствия, когда ожидание вознаграждения продолжается в течение длительного периода, что делает прелюдию ключом к сексу. Если вы чувствуете, что ваш партнер торопится, возьмите ситуацию под контроль и попросите его замедлиться. Скажите им, чтобы они расслабились и провели некоторое время, прикасаясь к ним. Если они попытаются прикоснуться к вам, хлопните их по руке и скажите, что пока вы главный. Таким образом, вы можете действовать в своем собственном темпе.
